خاص بتقارير `جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´´
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
أم ليان وعمرو
-
تصبحوا على خيييييير
كتبت :
تائبه الى لله
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام طلالالالالال:
تقريرى ليوم الاحــــــــــــــــــــــــــــــد
لفطور كوبين ماء بالليمون
وبعدها بساعه 4 قطع شابورة نخاله وكوب حليب خالي الدسم
والغداء قطعتين لحمه مشويه وطبق خضار سوتيه وطبق سلاطه
وشربت2 ليتر مويه ومشيت ساعه وشغل البيت ساعه
وخمس اكواب شاى
شغل البيت =20
الماء=20
الالتزام بالرجيم=20
أعشاب=5 2
مشي ساعه=60
المجموع=145
تقريرى ليوم الاحــــــــــــــــــــــــــــــد
لفطور كوبين ماء بالليمون
وبعدها بساعه 4 قطع شابورة نخاله وكوب حليب خالي الدسم
والغداء قطعتين لحمه مشويه وطبق خضار سوتيه وطبق سلاطه
وشربت2 ليتر مويه ومشيت ساعه وشغل البيت ساعه
وخمس اكواب شاى
شغل البيت =20
الماء=20
الالتزام بالرجيم=20
أعشاب=5 2
مشي ساعه=60
المجموع=145
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وردة ربيعية:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
مرحبا بكم خواتي العزيزات
عذرا على التأخير لكن كانت تواجهني مشكلة باضافة رد لاني كنت اضع سمايل
تقرير يوم السبت
الفطور برتقالتين
الغداء : شوربة حارقة
وقت المغرب شوربة حارقة
العشاء كورنفلكس وحليب منزوع الدسم
قبل النوم شاي اخضر
شربت لتر ماء
يعني التزمت بدايت والحمد لله
مشيت لمدة ساعة وقفزت 100 مرة وعملت رياضة الخصر 50 مرة ايضا
60 +40+20+5+20+10
=155
انزل يوم الاحد ليلا ان شاء الله واليوم كان ماشي تمام بحمد الله
اتمنى التوفيق للجميع
