خاص بتقارير `جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´´

تقرير يوم الاتنين (هحاول افتكر )
الافطار فاكهه وشاي اخضر
الغداء اكلت كباب فريك بس زودت شويه وشاي
والعشاء فاكهه وروب قليل الدسم

الالتزام ==10
المشي نص ساعه==30
عمل بالبيت ساعه==20
لترين ماء==20
شاي اخضر3==15
المجموع==95

السلام عليكم
اليوم كان ملخبط للاسف لاني انشغلت بامور كثيرة اخرتني عن نقاط الموضوع

لكن الجيد اليوم اني خرجت من المنزل ومشيت لمدة ساعتين كاملة ولعبت شوية رياضة وشربت لتر ماء لكن الالتزام كان ملخبط رغم اني لم اتناول رز ولا حلوى
لكن لن اضع سوى نقاط المشي لمدة ساعتين وهي 120 نقطة فقط
غدا باذن الله نعود بنشاط

بالتوفيق لكنً