خاص بتقارير `جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´´
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
تائبه الى لله
-
بسم لله رحمن الرحيم
أعتدر على عدم وجودي في 3 أيام دول بسبب إنقطاع النت
اليوم الرابع من ريجيم 12 والاول في الفواكه
تقريري
الفطور عصير برتقاله مع ليمونه و سكر دايت
الغداء عصير تفاح و ليمون
و المغرب كمان عصير تفاح و ليمون
العشاء تفاحة
النقاط
الماء لترين = 20
الاعشاب 3 أكواب مكونه من 10 أعشاب = 15
شاي أخضر3 = 15
الاشغال المنزليه ساعتين =40
الالتزام = 20
المجموع 110
أعتدر على عدم وجودي في 3 أيام دول بسبب إنقطاع النت
اليوم الرابع من ريجيم 12 والاول في الفواكه
تقريري
الفطور عصير برتقاله مع ليمونه و سكر دايت
الغداء عصير تفاح و ليمون
و المغرب كمان عصير تفاح و ليمون
العشاء تفاحة
النقاط
الماء لترين = 20
الاعشاب 3 أكواب مكونه من 10 أعشاب = 15
شاي أخضر3 = 15
الاشغال المنزليه ساعتين =40
الالتزام = 20
المجموع 110
كتبت :
تائبه الى لله
-
اليوم الخامس من ريجيم 12 و اليوم التاني من ريجيم الفواكه
تقرير
الفطور عصير ليمون و تفاحة و تمر و ملعقة عسل نحل
الضهر كمان كوب عصير
العصر صحن من البربا مش عارفة بتقولولها إيه هي لونها أحمر و لما بتطيب يخرج منها لون أحمر كتيير
تشبه الفجل المدور
العشاء صحن سلاطه فواكه مكونة من كيوي و تفاح و فراولة
النقا ط
الالتزام = 20
الماء لترين =20
شغل البيت = 3 ساعات=60
الأعشاب =3 أكواب المكونه من 10 أعشاب = 15
الشاي 3 أكواب = 15
المجموع =130
تقرير
الفطور عصير ليمون و تفاحة و تمر و ملعقة عسل نحل
الضهر كمان كوب عصير
العصر صحن من البربا مش عارفة بتقولولها إيه هي لونها أحمر و لما بتطيب يخرج منها لون أحمر كتيير
تشبه الفجل المدور
العشاء صحن سلاطه فواكه مكونة من كيوي و تفاح و فراولة
النقا ط
الالتزام = 20
الماء لترين =20
شغل البيت = 3 ساعات=60
الأعشاب =3 أكواب المكونه من 10 أعشاب = 15
الشاي 3 أكواب = 15
المجموع =130
كتبت :
تائبه الى لله
-
اليوم السادس من ريجيم 12 و تالت و الاخير من الفواكه
بسم لله التقرير
الفطور عصير حبه تفاح و حبه كيوي و 5 حبات فراوله
العصر تفاحة
العشاء صحن سلاطه تفاح و برتقال و كيوي و فراولة حبه لصنف
النقاط
الالتزام = 20
الماء لتر= 10
الاعشاب 4 أكواب =20
شغل البيت 3 ساعات = 60
المجموع 110
بسم لله التقرير
الفطور عصير حبه تفاح و حبه كيوي و 5 حبات فراوله
العصر تفاحة
العشاء صحن سلاطه تفاح و برتقال و كيوي و فراولة حبه لصنف
النقاط
الالتزام = 20
الماء لتر= 10
الاعشاب 4 أكواب =20
شغل البيت 3 ساعات = 60
المجموع 110
كتبت :
تائبه الى لله
-
بسم لله الرحمن الرحيم اليوم السابع من ريجيم 12 واليوم الاول من الخضار
الفطور صحن خضار خرشوف و شفلور و ملعقه بازلاء
الغداء صحن سلاطه خيار و طماطم و ملعقه بصل
قبل المغرب صحن خضار متل الفطور و هلا شبعانه راح اشرب بس كوب أعشاب و شاي
النقاط
الالتزام =20
الاعشاب 3 أكواب = 15
الماء لتر = 10
شغل البيت ساعتين =40
المجموع 85
الفطور صحن خضار خرشوف و شفلور و ملعقه بازلاء
الغداء صحن سلاطه خيار و طماطم و ملعقه بصل
قبل المغرب صحن خضار متل الفطور و هلا شبعانه راح اشرب بس كوب أعشاب و شاي
النقاط
الالتزام =20
الاعشاب 3 أكواب = 15
الماء لتر = 10
شغل البيت ساعتين =40
المجموع 85
كتبت :
* أميرة *
-
يوميآتي لـ / يوم الخميس
صحيت الساعه 9
سويت رياضة المشي 50 دقيقه
وبعد ربع ساعه شربت كوبين مآء
