يوميات مها لمدة 45 يوم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ورد فوشي

مساء الخير
اليوم كان فطوري عباره عن فواكه كليت 6 حبات مشمش
والغذا بعد فواكه كليت بطيخ احمر

والعشاء لسى ما قررت شو اكل
وان شاء الله اقدر اصمد اليوم وكل يوم واعمل رياضه

كتبت : angle in the sky

السلام عليكم
ممكن اشترك معكم ونشجع بعض لاني رح اموت من شكل جسمي وزني 85 وطولي 165 ونفسي اوصل 65 <<< مش طماعة الا شوي 😜

كتبت : ترانيم الروح

مها يومك بطل استمري

كتبت : ورد فوشي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة angle in the sky:
السلام عليكم
ممكن اشترك معكم ونشجع بعض لاني رح اموت من شكل جسمي وزني 85 وطولي 165 ونفسي اوصل 65 <<< مش طماعة الا شوي 😜

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اكيد ممكن
واسم الله عليك من الموت
تفالي بالخير
انتي مثلي بالوزن بس انا اقصر منك ومع ذلك راضيه الحمد لله
وقاعده احاول انه انزله شوي
تشجعي معانا وان شاء الله توصلي للوزن الي تحبيه وانت بصحه وسلامه

كتبت : ورد فوشي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ترانيم الروح:
مها يومك بطل استمري

كتبت : ورد فوشي

مساء الخير
اليوم جلست من النوم والعزيمه عال العال
ان شاء الله تستمر كدا طول اليوم وطول الاسبوع ولاتتغير

لذلك قررت انا مها ان ابدا اليوم رجيم 12*12
وهو 3 ايام فواكه و3 ايام البان و3 ايام خضار و3 ايام بروتين

لقيت كثير في المنتدى وبرا المنتدى عاملينه والنتايج ممتازه
فاليوم كان اول يوم من ايام رجيم 12* 12
ارجع قبل لا انام ان شاء الله واكتب يومياتي

يوميات مها لمدة 45 يوم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

متفائلة أنا وأقدر أسوي ريجيم

my journey began رحلتي لمدة 10 أسابيع