عايزة حد يشجعني ويبدأ معايا رجيم تخفيف ورياضه لمدة اسبوع

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : هدي الحبيب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فاطمة عمران زكريا:

يومي امس ما صحلي افتح بالليل و اكتبو
الفطار علبة زبادي
الغدا قطع خبز قد الكف +شوربة عدس
العشا ما في
الماء2.5لتر
يعني الحممد لله ما في تخبيص

ماشاء الله يومك ممتاز ان شاء الله يارب تلاقي نتيجة حلوة ترضيكي بالتوفيق

كتبت : هدي الحبيب

بالنسبة ليومي الفطور كان تفاحة وبعديه بشوي كاسين شاي اخضر والغدا كان 3 ملاعق مكرونة مع دجاج والسناك 2 زبادي بالردة والرياضة مشي نصف ساعة فقط وراح احاول اعمل على الدراجة 15 دقيقة وبالتوفيق للجميع

كتبت : فاطمة عمران زكريا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هدي الحبيب:
ماشاء الله يومك ممتاز ان شاء الله يارب تلاقي نتيجة حلوة ترضيكي بالتوفيق

ان شاء الله
اليوم كان كالاتي
الفطور علبة زبادي
الغداء خضار بمرقة مع ربع رغيف
سناك قطعة دجاج مشوي وقفلت على كده
الماء 2.5لتر

كتبت : فاطمة عمران زكريا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هدي الحبيب:
بالنسبة ليومي الفطور كان تفاحة وبعديه بشوي كاسين شاي اخضر والغدا كان 3 ملاعق مكرونة مع دجاج والسناك 2 زبادي بالردة والرياضة مشي نصف ساعة فقط وراح احاول اعمل على الدراجة 15 دقيقة وبالتوفيق للجميع

برافو يومك رائع

كتبت : هدي الحبيب

السلام عليكم
يومي كان فطرت على واحد كرواسون صغير مع جبنة والغدا كان سمك مع وحدتين بطاطس ومااكلش ولا عيش ولا رز والسناك كان 2 بسكويت دايجستف ونصف تفاحة وشربت ماء كثيييير ومشيت ساعة

كتبت : هدي الحبيب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فاطمة عمران زكريا:

ان شاء الله
اليوم كان كالاتي
الفطور علبة زبادي
الغداء خضار بمرقة مع ربع رغيف
سناك قطعة دجاج مشوي وقفلت على كده
الماء 2.5لتر

جميل اوي ربنا معانا يارب وييسرلنا تزول الوزن بصحة وعافية يااارب

عايزة حد يشجعني ويبدأ معايا رجيم تخفيف ورياضه لمدة اسبوع

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يوميات ( جذور ) مع الرجيم يوم بيوم

يوميات جوهرة من الان الى رمضان