قروب ام عزوز بدايه جديده وإراده أقوى ان شاء الله حياكم

صباح الخيرات


شكرًا للجميع على الترحيب

شكرًا أم عزوز

ربي رزقني بولد و أنا ما ارضع

ماشيه في الدايت زين و لله الحمد

اليوم الخميس فقررت أصوم اليوم و بالليل أن شاء الله عند أهلي عزيمته عشاء

بحاول اضبط نفسي قد ما اقدر

بس لسى ما بديت رياضة

و وزني مش راضي يتحرك

بحاول أبدا بالرياضة من اول الأسبوع الجاي بإذن الله

سلااااااااااام

اليوم التالت 81.3.
نزلت 1.7 كغ من بداية الريجيم
الصبح كةب هوة وقطعة خبز حوال 25 غ
الغداء راح يكون 2 بيض وسلاطة خضراء وطماطم
راح امشي ساعة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um azoz:
اهلا توتي

ماخبرتينا انك حامل

اوك فيه حميات خاصه للحوامل ابحثي بالنت وشوفي ايش يناسبك افضل

علشان ماتفقدين أي عنصر غذائي

يومي
الفطار،، نصف رغيف ،، 2 قطعه جبن ايدام فريكو
سناك،، 1 شكولاه كنتكات وموزه
الغدا
2 جبن ايدام فريكو ونصف رغيف وموزه
سناك،، لبن بالفراوله
العشا
2 م لبنه،، ك لبن ، موزه. ، برتقاله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تقرير يوم الخميس
الوجبة 1 : 3فطائرة صغيرة مشكلة + كوب من الشاي مع سكر الرجيم
الوجبة2 : جزر وخيار
الوجبة3: بيضتين بالجبن + 3 تمرات
الوجبة4: 5 تمرات
الرياضة: للأسف ما مشيت
اكتب لكم من الجوال جهاز اللاب توب يحتاج إلى تصليح فاعذروني اذا فيه أخطاء
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم