رحلة جديدة نحو الرشاقة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : مجرد طفلة

الأسبوع الثالت
اليوم الرابع

الفطور : 7 تمرات + حليب خال الدسم
سناك : قطعة بسكويت
الغداء : قطعة لحم + خضر مطبوخة
سناك : برتقال
العشاء : تفاحة

رياضة : 20 دقيقة على السير
مشي في الهواء الطلق

يا رب توفيقك

كتبت : مجرد طفلة

الأسبوع الثالت
اليوم الخامس

الفطور : 2 موز + حليب خال الدسم
سناك : برتقال
الغداء : سمك مع شوربة خضار
سناك : برتقال
العشاء : تفاحة

اتمشيت كثير و تعبت
فماقدرت اعمل رياضة اليوم

يا رب تقوينا

كتبت : مجرد طفلة

مساء الخير

الأسبوع الثالت
اليوم السادس

الفطور : 2 موز + حليب خال الدسم
الغداء : خضر مطبوخة + قطعة لحم
العشاء : تفاحة

شربت ماي كثير
و اتمشيت شوي

بكرة ان شاء الله الميزان
فرحانة كثير اني التزمت 6 ايام

كتبت : زهرهه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مجرد طفلة:
مساء الخير

الأسبوع الثالت
اليوم السادس

الفطور : 2 موز + حليب خال الدسم
الغداء : خضر مطبوخة + قطعة لحم
العشاء : تفاحة

شربت ماي كثير
و اتمشيت شوي

بكرة ان شاء الله الميزان
فرحانة كثير اني التزمت 6 ايام

باذن الله تعبك مو على الفاضي ورقم حلو وبصحه يارب

كتبت : مجرد طفلة

صباح الخير

اليوم الميزان :
وزني الاسبوع الماضي : 78.9
الوزن اليوم : 76.8

الحمد لله نزول 2 كيلو و 100 غرام

اول ما ابتديت الريجيم كان وزني 83 كيلو
يعني نزلت في 3 اسابيع 6 كيلو و 200 غرام
ما شاء الله الحمد لله

كتبت : مجرد طفلة

عودة من جديد

يا رب تقوينا