يوميات النادي الرياضي لمركز رجيم للتخسيس الاسبوع الثاني

بونجوووووووووووووووور يابنات وحشتوني جدا
يارب جميعا في خير حال
بقالي 3 ايام مش عارفه ادخل لان كان عندي مناسبه سعيده زواج بنت عمي وكنت بحضر لها تجهيزات الفرح
من جيست بوك وبوكيه وخلافه وتم الفرح علي احسن وجه عقبال اولادكم جميعا
اغاريد لا تعاقبيني علي راي نهال خبصت يوم الجمعه لاني كنت معزومة عند حماتي وبعدها حفل الزفاف في المساء وبصراحه مقدرتش اقاوم المغريات
الرياضه اكتر شيء مداومه عليه المشي واتهد حيلي فيه
طولت عليكم وخايفه اصدعكم
ادعولي لا اخبص تاني

السلام عليكم
كيما تعرفوا البارح انفجعت في شكلي لما قست بالشريط
لذا
اليوم بدات رياضة قاااااااااااااااااااااااااتل الارداف والافخاذ
رياضة متعبة جدا جدا
وقريب قتلتني

على سلامتك مروة نتمنى ترجعي نشيطة كما عهدناااك يلا قولي لا للشحوم والوزن الزايد

ام عبد الغني رحنا نصيدو صيدونا خخخخ
معليش حنونة لازم كل يووم ومالازمش تياسي سينو ماتحققي والو في هد الدنيا خلي حلمك الرشاقة واطلبي ربي يعينك راه الامر صعب بصح بالصبر نقدرو ندير الطريق في البحر عقلية dz خخخ

ميرة ام بعود ام ملوكة و سوسة
ربي يوفقكم
وان شاء الله تحققون أهدافكم

تمت الرياضة الحمد لله
نصف ساعة جري ومشي بسرعة 6
تمارين challenge يوم 12
160 نطة بالحبل
تمارين الاسترخااء

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سارة هند:
على سلامتك مروة نتمنى ترجعي نشيطة كما عهدناااك يلا قولي لا للشحوم والوزن الزايد

ام عبد الغني رحنا نصيدو صيدونا خخخخ
معليش حنونة لازم كل يووم ومالازمش تياسي سينو ماتحققي والو في هد الدنيا خلي حلمك الرشاقة واطلبي ربي يعينك راه الامر صعب بصح بالصبر نقدرو ندير الطريق في البحر عقلية dz خخخ