يوميات الرجيم الجماعي لخسارة حتى 7 كيلوا في اسبوع
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
موفقه ام يانيس حبيبتي كنت اجبت على سؤالك في الموضوع الاول المهم باقه البقدنوس الخضار مثل ما تحبيclass="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سارة هند:
اختي اغاريد جميع الخضر الي فيها بذوور هي فواكه الكوسة البندورة الخيار الخ
موفقين ويزة وام يانيس واغاريد وفافي وياسمين وهبة
انا على التاسعة اخدت حبة برتقال ما احب اعصرها قلت استفيد من اليافها ااكلها كاملة
الان اكلت واحدة زبادي لايت ما كنت اكلتها في الصبح وعم احضر فطوري عبارة عن شريحة ديك رومي مشوي وسلطة خس وخيار وبندورة بملعقة زيت زيتون
موفقين حلوات
الرياضة لم اعمل بعد لان الوقت يداهمني وعندي عزومة المساء واااع راح اطبخ ارز وجمبري وكيكة ووووووو. ولن ااكل شيء لكن راح الاقي وقت للرياضة
احبكم كلكم امواااااح
