يوميات الرجيم الجماعي لخسارة حتى 7 كيلوا في اسبوع

الرجيم الجماعي لخسارة حتى 5 كيلو في 7 ايام [url=

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
ويزة
اخر تحديث
الان تغديت والحمد لله .ما اكلت الخيرة راح اخليها المساء مع الزبادي.
ام يانيس
برافو بنات بصراحة لم اقدر على الرجيم سوري
الان اخذ شوي خبز القمح تعبانة كثير وانا لزم
اصحصح ابني مع الفروض ماقدر بصراحة
زينه البكري
السلام عليكم
ان شاءالله بدايه موفقه
الفطور زبادي وتفاحه
الغداء سلطه دجاج وخس
وان شاءالله العشاء شوربة ورياضه
ميورة
مساء الخيرات والعافية
ممتاز التزامكم بنات
انا الصبح شربت كاسين ماء والفطور تفاحة صغيرو وشوية زبادي لان الي عندي كامل الدسم وماعافة يصي او لازم قليل الدسم
وشاي اخضر
بعد ساعتين اكلت برتقالة صغيرة
الغدا 112 غرام تونة مصفاة وسلطة خس وبصل وخيار بالخل
والان اشرب شاي بدون سكر
باليل رح اعمل رياضة
Coeur de Rjeem
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ويزة:
االساعة 11 اشرب عصير ليمون الغداء الساعة2 والساعة5اكل زبادي و 8 العشاء
يعني كل 3ساعات انا برضع و ما بنام في اليل بكري لازم اخر العشاء شوية
يعطيك الصحة ويزه ربي يقدرك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ياسمين القدس:
السلام عليكم

بنات مبروك اليوميات الجديدة .

الفطور : واحد زبادي وموزة.

والمشروبات : كأس ماء بالليمون دافيء.

وكمان كأس بالزنجبيل والليمون.
الله يبارك فيك يسوووومووونه شطوره حبيبتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام يانيس:
السلام عليكم
صباح الخير
فطور ماء ليمون على ريق ثم 2اكتيفيا طبيعي + نصف تفاحة

الان راح اخذ برتقالة

الغذاء
شريحة دجاج وسلطة بالخيار لا اكل طماطم هي تحسس لي لساني ويصبح كلو حبوب

العشاء هل تنفع السوب بدون لفت؟؟ لم اشتري فيه بقدونس قرعة وجزر اما الشمر كيف نصيفوه نلفوه في كمبريس ام سيطحن مع الباقي؟
موفقه ام يانيس حبيبتي كنت اجبت على سؤالك في الموضوع الاول المهم باقه البقدنوس الخضار مثل ما تحبي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سارة هند:
اختي اغاريد جميع الخضر الي فيها بذوور هي فواكه الكوسة البندورة الخيار الخ
موفقين ويزة وام يانيس واغاريد وفافي وياسمين وهبة
انا على التاسعة اخدت حبة برتقال ما احب اعصرها قلت استفيد من اليافها ااكلها كاملة
الان اكلت واحدة زبادي لايت ما كنت اكلتها في الصبح وعم احضر فطوري عبارة عن شريحة ديك رومي مشوي وسلطة خس وخيار وبندورة بملعقة زيت زيتون
موفقين حلوات
الرياضة لم اعمل بعد لان الوقت يداهمني وعندي عزومة المساء واااع راح اطبخ ارز وجمبري وكيكة ووووووو. ولن ااكل شيء لكن راح الاقي وقت للرياضة
احبكم كلكم امواااااح
ربي يقدرك سوسو خبي شويه جمبري ليك ليكرا ان شاء الله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ويزة:
شربت عصير الليمن علي الساعة11
عملتسمكتين في الفرن 135غ
جهزت شرربة العشاء. الي مو عاملة تجي اعطلها عملت بزيادة
ع
يعطيك الصحه ويزه
Coeur de Rjeem
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ياسمين القدس:
السلام عليكم

موفقات بنات .

يالله باقي 39 يوم . لازم نوصل لهدفنا

بإذن الله تعالى .
الله يوفقك يا عمري

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميعاد:
مساء الخير شلونكم

يومي كان الفطور شربت ماء حاار وبعدها اكلت برتقالة وبعدها شربت شاي اخضر

الغدااء قطعة صدر دجاج مشوي وسلطة وبعد الغداء اكلت ليمونة والان عم اشرب الشاي الاخضر

والرياضة الان عم حمل مقاطع من اليوتيوب وان شاء الله ساعة واعمل التمارين
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ويزة:
وين كم يابنات يام خبصتو او تلرجيم دوخكم
شطوووووره ميمووووو ما شاء الله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ياسمين القدس:
السلام عليكم

نحن هنا ويزة .

ميعاد : صحة وهنا يا رب

بنات احكولي ما هي تمارين الاحماء

المشي عشر دقائق كافي قبل التمارين
ياسمونه تلاقيها في قسم التمارين هي حركات تسخني بيها مفاصلك قبل الرياضه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قاهرة الدهون:
أنا على الساعة 12شريت عصير برتقال
جهزت الغذاء قطعة سمك مشوي و سلطة مثل المنصوح بها
راح أنيم الأولاد و نعمل الرياضة
برافوووو يمنى
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ويزة:
الان تغديت والحمد لله .ما اكلت الخيرة راح اخليها المساء مع الزبادي.
صحة ويزه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زينه البكري:
السلام عليكم
ان شاءالله بدايه موفقه
الفطور زبادي وتفاحه
الغداء سلطه دجاج وخس
وان شاءالله العشاء شوربة ورياضه
و عليكم السلام زينه موفقه ان شاء الله حبيبتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميورة:
مساء الخيرات والعافية
ممتاز التزامكم بنات
انا الصبح شربت كاسين ماء والفطور تفاحة صغيرو وشوية زبادي لان الي عندي كامل الدسم وماعافة يصي او لازم قليل الدسم
وشاي اخضر
بعد ساعتين اكلت برتقالة صغيرة
الغدا 112 غرام تونة مصفاة وسلطة خس وبصل وخيار بالخل
والان اشرب شاي بدون سكر
باليل رح اعمل رياضة
اهلين ميووورتي
يا عمري اي نوع من الزبادي تحبيه
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5  6 7  8  9  10  ... الأخيرة

التالي

الميزان الثاني للفريق البنفسجي في مركز رجيم

السابق

ميزان الاسبوع الثالث للفريقين

كلمات ذات علاقة
لخسارة , الجماعي , الرجيم , اسبوع , دبي , يوميات , كيلوا