يوميات الاسبوع الثالث لرشاقتي غير قبل حلول شهر الخير

أهلا يا حلوات
خلتني أتحمس صراحة
يومياتكم رائعة
انا أخذت سناك و عملت تمارين جليان
جربوها ما راح تندموا انا في ثاني يوم و عقبال الثلاثين يوم
عملت المشروب الحارق و راح أشربه ً ام موزة أيضاً لانه جعت
العشاء زبادي بإذن الله لا مناقشة في الموضوع (ادعولييييييي)
و ساعتين و اروح للزومبا مع انه تعبت و لكن لازم في المعسكر التدريب يكون قاسي

انا ليوم التزمت بالرجيم
فطوري كان فنجان قهوة بالحليب وتفاحة و2بسكويت
والغداء كان بطاطس والسمك والخبز عصير فواكه لكن عصرت بالماء فقط
وسناك راح يكون تفاحة
والعشاء راح يكون دانون
لكن نفسي في شكلاط لانو العادة شهرية قربت تجيني وانا بشتهي كثييييير شو الحل😩😩

البنات قالوا القرفة تسد النفس جربي شوية منها

حبيبتي رشا هو بخير و بيبوسك

اهلا بنات


يلي تسال عن ساد للشهية انا افضل الحليب خالي الدسم ساخن مع القرفة كثير رائع
بالبتوفيق بنات

ماعندي ايقونات للاقتباس والنت كثير ضعيف اليوم