يوميات نيفين للقضاء علي السمنة مين تشاركني

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت : نداء علي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شموع عمري:
مسا الخير كيفكن ياحلوات ما شاء الله عليكي نداء ربنا يقويكي انا بصراحة كسوله عالرياضه اليوم اكلت برتقان بس كنت طابخة فاصولية وماقاومتا اكلت زبدية تقريبن بس بدون خبز وشربت وراها شاي الاعشاب هيربل مين فيكن مجربتو طعمتو طيبة وفيها حلاوة حسيت فيها طعمت عرق سوس
نيفين ما شاء الله الله يقويكي رح يكون عندكون الصيام طووووويل
رررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر وووووووووووووووووووووووووووووووعةةةةةةةةةةةةةةةةةة ةةةة شراب شاي
كتبت : نداء علي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عزف الايام:
في برنامج جربته و استفدت منه و حبيت افيدكم

و هو التنويم الأيحائي للتخسيس

الموضوع مطروح هنا في المنتدى

بقسم تجارب الرجيم ، للاسف عدد مشاركاتي ما تسمح ان انزل لكم الرابط

عموماً فكرة البرنامج اقناع الذات و تعطي عزيمة و إرادة سمعت جلسة التنويم الإيحائي مدة يومين و فعلاً حسيت بالفرق

جربوه و أدعوا لي
مشكورة حبيبتي بس صير عند 50 مشاركة

بعثي ماشي
كتبت : نداء علي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عزف الايام:
نجمة ما شاء الله يومك رائع مع ان فري دي استمري

زهر اليا يومك جميل و اعجبتني رياضتك استمري

هبة ايضاً يومك جميل و رياضتك تمام

نيفين برافو يومك جميل و كذلك رياضتك

بالنسبة ليومي :

الفطور: شريحتين توست اسمر + بيضة + خس + طماطم مع كوفي = 330 كالوري

سناك : شاهي + بسكويت = 100 كالوري

الغداء ما كان لي نفس فـ ألغيته

العشاء : دجاج مشوي + شوربة خضار + بطاطس مسلوق = 400 كالوري

شربت مشروب الكمون و شاهي أخضر

الماء لتر ونص

الرياضة : مشي سريع ع السير نص ساعة و حرقت 180 كالوري

بكذا يكون يومي أكلت في 830 كالوري و حرقت 180 كالوري
يومك روعة مشاء الله
كتبت : نداء علي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نداء علي:
هلو بنات شلونكم

اليوميات/ الفطار كوب ماء منقوع قشور اليمون بيض مسلوفة+القليل من الخبز

/قبل الغداء 3 كواب ماء /باذنجان واحدة1مشوية +زبادي /اما العشاء نشاء الله سلاطة

رياضة /2ساعة جهاز رياضة /دودوسليمر/وركض و لبست حزام حرق دهون /اما الماء لتريين2 والفاكهة ♥♥ كمثرى
بنات اشتريت بذور الكتان كيف ستخدمها ارجورد
كتبت : نيفينلينا
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عزف الايام:
نجمة ما شاء الله يومك رائع مع ان فري دي استمري

زهر اليا يومك جميل و اعجبتني رياضتك استمري

هبة ايضاً يومك جميل و رياضتك تمام

نيفين برافو يومك جميل و كذلك رياضتك

بالنسبة ليومي :

الفطور: شريحتين توست اسمر + بيضة + خس + طماطم مع كوفي = 330 كالوري

سناك : شاهي + بسكويت = 100 كالوري

الغداء ما كان لي نفس فـ ألغيته

العشاء : دجاج مشوي + شوربة خضار + بطاطس مسلوق = 400 كالوري

شربت مشروب الكمون و شاهي أخضر

الماء لتر ونص

الرياضة : مشي سريع ع السير نص ساعة و حرقت 180 كالوري

بكذا يكون يومي أكلت في 830 كالوري و حرقت 180 كالوري
يومك حلو يا حلو برافو حبيبني
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عزف الايام:
في برنامج جربته و استفدت منه و حبيت افيدكم

و هو التنويم الأيحائي للتخسيس

الموضوع مطروح هنا في المنتدى

بقسم تجارب الرجيم ، للاسف عدد مشاركاتي ما تسمح ان انزل لكم الرابط

عموماً فكرة البرنامج اقناع الذات و تعطي عزيمة و إرادة سمعت جلسة التنويم الإيحائي مدة يومين و فعلاً حسيت بالفرق

جربوه و أدعوا لي
مشكورة حبيبتي و يا رب جميع البنات تستفبد ....وربي ينولك يلي في بالك يا رب
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نداء علي:
هلو بنات شلونكم

اليوميات/ الفطار كوب ماء منقوع قشور اليمون بيض مسلوفة+القليل من الخبز

/قبل الغداء 3 كواب ماء /باذنجان واحدة1مشوية +زبادي /اما العشاء نشاء الله سلاطة

رياضة /2ساعة جهاز رياضة /دودوسليمر/وركض و لبست حزام حرق دهون /اما الماء لتريين2 والفاكهة ♥♥ كمثرى
يومك رائع حبيبتي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نداء علي:
اليو البنات وااااااو يومياتكم

عزف الايام عجبتني يومياتك

هبة /انتي روعة مشاء الله يومك

نيفين مشاء الله عليكي يومياتك روعة بس
اليوم
نجمة رشاقة ماكو شموع ووووووووووووووووووووووووووينكككككككككككككككككككككك ككككمممممممممممممممممممممممممممم شخيار كممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم مممممممممممممممممممممممممممم
حبيتي اكيد بيحضرو لرمضان الله يكون بعون الجميع و نتحضر نفسيا و معنويا
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نداء علي:

بنات اشتريت بذور الكتان كيف ستخدمها ارجورد

حبيبتي تقدري تاكلها كما هي مع زبادي او تحطيها عالسلطة او انك تطحني ملعقتين و تشربيها مع الماء هي سريعة التاكسد لهيك انا ما اطحنها
كتبت : نداء علي
-
مشكورة حبيبتي
الصفحات الأولى ... 26  27  28  29  30 31  32  33  34  ... الأخيرة

التالي

رحلتي الى الرشاقة بأذن الله ..مع ريجيم السوائل في رمضان ☺☺☺

السابق

يومياتي للوصول الى 57 كيلو

كلمات ذات علاقة
للقضاء , مين , السمنة , تشاركني , يوميات , على , نيفين