يوميات الوقت ما أتأخر حتى تجدي نفسك مع رجيم

نووووورررررتي يانجومه
برافوا نبغا البقية يظهروا ..اليوميات مرررة تشجع
اليوم فطوري شكشوكه بيض<<اكلتي المفضلة
ومشيت ساعة
وشربت ع الريق المشروب الحارق
وقبل الغذاء كمان شربتلي كوب وغذاي كان دجاج خااالص <<ربي يصبرني ممنوع لا رز ولا خبز
كنت بسويلي سلطة بس تكاسلت
والعصر شربتلي كوب شاي اخضر طبعا بسكر ستيفانا
كمان الموية تقريبا لتر
وبسسس
ان شاء الله في الليل اكتب الباقي

برافو هدو استمري يومك رائع

ايوا هكي نبي اليوميات حماس وتشجيع مرحبتين برجوعك نجمة الرشاقة شنو نناديك نسيت انا اليوم فطرت كوب حليب بالنسكافيه ومعاه قطعة صغيرة غريبة والغذاء مليت صحن بالسلطة خيار وطماطم وفلفل وبصل واكلته هو الاول حتى اشبع بعده اكلت سلطة رز عبارة عن رز وبيض مسلوق وجزر وبازلاء مسلوقة وتونة لذيذة جدا قاومتها وما اكلت كثير وتوا المساء اكلت قطعة بسكويت وعندي تين شوكي طلعته من الثلاجة حتى يفتر ورح اكل 4 حبات

اهلين حبيباتي
ان شاء الله ايامكم بخير وكل عام وانتو بصحه وعافيه
للاسف ماقريت كلامكم
حاليا وزني 56 مع اني برمضان نزلت لـ55 بس رجعت كيلو بعد رمضان
جسمي تغير كثير كثير ماشاء الله
بمشي ساعة واحيانا اقل
وفي مدرب باليوتيوب اسمه محمد فنتس ممتاز جدا ومحفز رائع
انشد جسمي عن اول مع ان الكل يقول بس لا انحف لكني مقتنعة اني ارتب جسمي اكثر من اني انزل وزني وبكل الاحوال مايصح اشد جسمي بدونرما اراقب اكلي
طمعت اوصل لـ50 كيلو
فانا معاكم هذه الفتره بين نظام اتكنز ونظام النقاط
بالتوفيق للجميع
ويارب اكمل لان الشهيه تفتح فجاه

مساء الخير بنات اني نزلت 3 كيلوات

الحمد الله مع المشروب شاي الاخضر واليمون

بنات شخباركم
مشتاقين كثير اني طبعن رجعت البيتي

وشتاقيتلكم
وان شاء الله ماعوفكم