مجتمع رجيميوميات الرجيم

رحلة الرشاقة مع ياسمين

سوسن أنا وزني 101ك وسمعت إنو الرياضة بتكون أحسن على معدة اضية لأنها بتحرق من الشحوم وأما برنامج المشي أنا بمشي وراح ضاعف شوي
سوسن انت مشرفة بالمنتدى؟
مساء الخير
أنا ليوم حسيت نفسي أكلت زيادة لذلك راح أعتبرو يوم فري وأبدأ غدا بالإلتزام
الفطور فنجان قهوة
قبل الغداء كوب حليب قليل الدسم
الغداء أومليت بالفاصوليا الخضراء قطعة صغيرة وقضمتين خبز أسمر+1زبادي
السناك فنجان قهوة وحفنة فول سوداني
على 6 مساء زبدية صغير شوربة لسان العصفور
بالاضافة إلى ماء وكمون وزنجبيل على طول اليوم
مساء النور ام ملك بالعكس يومك رائع مش كتير
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ملك:
سوسن أنا وزني 101ك وسمعت إنو الرياضة بتكون أحسن على معدة اضية لأنها بتحرق من الشحوم وأما برنامج المشي أنا بمشي وراح ضاعف شوي

يالحبيبة كل المدربين الرياضيين ينصحون برياضة خفيفة للاوزان من 100 الى مافوق انا تبعت كوتش فرنسي كان دائما ينصحنا بعدم عمل السموات للاوزان فوق 80 فقط يقول الجري او المشي السكوات ابدا ابدا خطر على المفصل

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فزوم:
سوسن انت مشرفة بالمنتدى؟
نعم حبيبتي


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ملك:
مساء الخير
أنا ليوم حسيت نفسي أكلت زيادة لذلك راح أعتبرو يوم فري وأبدأ غدا بالإلتزام
الفطور فنجان قهوة
قبل الغداء كوب حليب قليل الدسم
الغداء أومليت بالفاصوليا الخضراء قطعة صغيرة وقضمتين خبز أسمر+1زبادي


السناك فنجان قهوة وحفنة فول سوداني
على 6 مساء زبدية صغير شوربة لسان العصفور
بالاضافة إلى ماء وكمون وزنجبيل على طول اليوم
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فزوم:
مساء النور ام ملك بالعكس يومك رائع مش كتير


يومك رائع كم عدد السعرات ؟
مساء النور و الهنا
اخيراً انا في فراشي هلكاااانة و متمددة الحمد لله
آشوفكم غداً ان شاء الله الآني متراقبة
الأولى ... 33  34  35  36  37 38  39  40  41  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الرشاقة , ياسمين , رحمة