يوميات الرجيم قسم خاص ليوميات العضوات في الرجيم

رحلة الرشاقة مع ياسمين

Like Tree265معجبون بهذا
الصورة الرمزية أم ملك
قديم 11-02-2016, 05:07 PM
#217
سوسن أنا وزني 101ك وسمعت إنو الرياضة بتكون أحسن على معدة اضية لأنها بتحرق من الشحوم وأما برنامج المشي أنا بمشي وراح ضاعف شوي
الصورة الرمزية فزوم
فزوم
وردة بأجمل لون
قديم 11-02-2016, 07:18 PM
#218
سوسن انت مشرفة بالمنتدى؟
الصورة الرمزية أم ملك
قديم 11-02-2016, 08:48 PM
#219
مساء الخير
أنا ليوم حسيت نفسي أكلت زيادة لذلك راح أعتبرو يوم فري وأبدأ غدا بالإلتزام

الفطور فنجان قهوة
قبل الغداء كوب حليب قليل الدسم
الغداء أومليت بالفاصوليا الخضراء قطعة صغيرة وقضمتين خبز أسمر+1زبادي
السناك فنجان قهوة وحفنة فول سوداني
على 6 مساء زبدية صغير شوربة لسان العصفور
بالاضافة إلى ماء وكمون وزنجبيل على طول اليوم
الصورة الرمزية فزوم
فزوم
وردة بأجمل لون
قديم 11-02-2016, 09:36 PM
#220
مساء النور ام ملك بالعكس يومك رائع مش كتير
الصورة الرمزية سوسن .
سوسن .
مشرفة عامة
قديم 11-02-2016, 10:33 PM
#221
سوسن أنا وزني 101ك وسمعت إنو الرياضة بتكون أحسن على معدة اضية لأنها بتحرق من الشحوم وأما برنامج المشي أنا بمشي وراح ضاعف شوي

يالحبيبة كل المدربين الرياضيين ينصحون برياضة خفيفة للاوزان من 100 الى مافوق انا تبعت كوتش فرنسي كان دائما ينصحنا بعدم عمل السموات للاوزان فوق 80 فقط يقول الجري او المشي السكوات ابدا ابدا خطر على المفصل

نعم حبيبتي


مساء الخير
أنا ليوم حسيت نفسي أكلت زيادة لذلك راح أعتبرو يوم فري وأبدأ غدا بالإلتزام
الفطور فنجان قهوة
قبل الغداء كوب حليب قليل الدسم
الغداء أومليت بالفاصوليا الخضراء قطعة صغيرة وقضمتين خبز أسمر+1زبادي


السناك فنجان قهوة وحفنة فول سوداني
على 6 مساء زبدية صغير شوربة لسان العصفور
بالاضافة إلى ماء وكمون وزنجبيل على طول اليوم
مساء النور ام ملك بالعكس يومك رائع مش كتير


يومك رائع كم عدد السعرات ؟
الصورة الرمزية اخلاص لله
اخلاص لله
وردة بيضاء
قديم 11-03-2016, 12:05 AM
#222
مساء النور و الهنا
اخيراً انا في فراشي هلكاااانة و متمددة الحمد لله

آشوفكم غداً ان شاء الله الآني متراقبة
اضافة رد

العلامات المرجعية

رحلة الرشاقة مع ياسمين


« يومياتي نحو حياة مختلفة طريقتي في الصمود والصبر اثناء الريجيم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رحلة السعادة للوصول الى الرشاقة الدائمة مع نجمة الرشاقة نجمة الرشاقة أرشيف رجيم 183 08-04-2014 06:46 PM
رحلة جديدة نحو الرشاقة مجرد طفلة أرشيف رجيم 52 12-26-2013 10:45 PM
رحلة التحدي بينَ جِ ــنآن وَ راضيَة في الـوصولْ إلى عالم الرشاقة() جِ ــــــنآن أرشيف رجيم 222 05-19-2013 02:58 PM
رحلة سامو الى الرشاقة ..~ Sãmð أرشيف رجيم 12 04-10-2013 05:18 AM
رحلة سمين <<<<<<مع أستاذة الرشاقة أستاذة الرشاقة الحمية و الرشاقة و الرجيم 9 09-17-2010 08:43 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 01:49 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل