الاسبوع الرابع لدورة كاريزما رشيقة 2017...طبقي قراتيه
مجتمع رجيم / أرشيف دورات رجيم
كتبت :
سوسن .
-
السلام عليكم
اهلا ام ملك وجذور وياسمين
ياسمين انتي اضلا من حفزني للمسابقة الشكر لله ثم انتي
جذور الرياضة تعطيك لياقة بدنية وتشد جسمك والغذاء والعادات السيئة في الاكل هو لي يتخن
يعني انتي لما توقفي رياضة وتاكلي زيادة على احتياجات جسمك اكيد راح تتخني
ام ملك هذا الشهر راح نبتدي بالاسهلt25
اهلا ام ملك وجذور وياسمين
ياسمين انتي اضلا من حفزني للمسابقة الشكر لله ثم انتي
جذور الرياضة تعطيك لياقة بدنية وتشد جسمك والغذاء والعادات السيئة في الاكل هو لي يتخن
يعني انتي لما توقفي رياضة وتاكلي زيادة على احتياجات جسمك اكيد راح تتخني
ام ملك هذا الشهر راح نبتدي بالاسهلt25
اضغطي على ايقونة t25 وراح تحصلي على
16 فيديو
انا اخترتها هي الاولى لان مفعولها عجيب على خسارة الدهونه في 15 يوم الاولى وحتى المقاسات بعدين راح نعمل انسانتي
يعني ديسمبر تمرين تي 25 وان شاء الله في وسط جانفي راح نروح للاصعب يجب التدرج
