يومياتي مع ريجيم 12×12

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : ❤〰 گبرياء أنثى 〰❤

[frame="1 98"]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم الرابع في الرجيم

كان برنامجي كالتالي

فطور : تونـــــــــــــــه
غداء : صدردجاج
عشاء :لحم

والحمدلله على كل حال
[/frame]

كتبت : aya الجميلة

أنا الحمد
النهارده ألبان فى ألبان
وعملت عصير زبادى فى الخلاط ومعلقة عسل نحل
وااااااو أعطتنى قوووووووووه

لأن حسيت بدوخه قوووويه وضربات قلبى كانت سريعه
ومعلقة عسل النحل سعراتها الحراريه سهلة الحرق

ويارب أتجنب هذا الأضراب فى الدايت

وبإذن الله نخس زى مابنحلم

كتبت : aya الجميلة

بس أنا لم أمارس رياضه إلى الأن
ويارب أشترك فى نادى جااااااارى البحث عن نادى نسائى

كتبت : aya الجميلة

أم جانا وينك ياقمرايه

أنا أنتهيت من 2يوم ألبان
وغدا أخر يووووم ألبان

الحمد الله خلصناااااااااااااا

عقبال الباقى

وبنتيجه مشرررررررررفه يارب أخس 5كيلو يارب فى 12يوم

يارب

كتبت : ياسمين الحلوة

يالله يابنات الله معاكم انا راح اتابعكم اونشاء الله ابدا بعد اسبوع لاني بادية تخفيف حتى اتعود عالاضراب

كتبت : aya الجميلة

منتظرينك يا
ياسمين
وشجعينا