مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي

أهلين بنوتات
في الأسبوع الي فات نقصت كيلو واحد
كنت 77,800
واليوم76,800
والله كان بدي أنقص 2كيلو
لأني ماكنت مواصله مع الرياضه
يومياتي
الفطور:خبز صامولي صغير +م ص مربى +كوب حليب
الغداء :قطعة دجاج +ربع رغيف+سلطه
العشاء:زبادي +برتقاله
وسلالالالالالالالالالالامي للجميع
شدو الهمه يابنات
ومبروك عليك الفستان يازوزو
يالله ياساره نبغى نشوف يومياتك بحذافيرها((يعني كلها بدون زياده أو نقصان ))
أنتي وعدتينا أنك حتاخذي الفستان منا يالله يأموره شدي الهمه ترى منافساتك همتهم عاليه ماشاء الله


مبروك ام دانة

معلش ام دانة كيلو احسن من بلاش يا شدو الهمة كلكم

بدنا الوزن المثالي

بدنا نكتب مواضيع في قسم تجارب الريجيم الناجحة إن شاء الله تمام
ماشاء الله الوسام أخذته زوزو الف مبروك بكرا بالكتير بيكون عندك الوسام وقررت أني ماراح استنى للسبت الجاية من بكرى راح ارجع للريجيم باذن الله تحياتي الكم والفمبروك ام دانة على الكيلو
صباح الخير على الحلوين

كيفكم بنات ،،،،،،،،

يومياتي

الافطار : كوب حليب قليل الدسم + ثلاث تمرات

الغداء : 3 ملاعق أرز + صحن ملوخية + فخذ دجاج بدون جلد

العشاء : تفاحة

مع شرب لترين ماء + زنجبيل وشاى أخضر

وهلأ بدي اقوم امشي على السير ساعة

يلا بنات ما تكسلوا

ممتاز سارة رجعت بالتوفيق ،،،،، بدنا إياك توخدي الوسام هالاسبوع ماشي
مبرووووووووووووك لكل البنات اللي انزلوا ومبروك لزوزو الوسام

سلام عليكم تاخرت عن الكتابه لان يوم السبت كان عندنا مناسبه وخبصت شوي
وجيت اليوم
غ/ عصير اناناس+1 توست
ع/ برتغاله
والرياضه +الشاي الاخضر
تحياتي للجميع
مساء الخير اليوم فطرت ربع رغيف وحواضر وماحصرت حالي أكلت جبنة ولبنة وزيتون بس كلو بربع رغيف منشان مارد مل
الغداء كان صحن رز وشريحتين لحمة شرحات مع فطر
والعشاء نفس الفطور مع برتقالة وهي هي يومياتي وينك ام دانة بدنا نعرف الوسام لمين بيروح
الأولى ... 34  35  36  37  38 39  40  41  42  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
المثالي , الوزن , بنا , هيا , وصل