الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي

أم الدانه999
وردة محترفة
قديم 04-25-2009, 03:17 PM
#223
أهلين بنوتات
في الأسبوع الي فات نقصت كيلو واحد
كنت 77,800
واليوم76,800
والله كان بدي أنقص 2كيلو
لأني ماكنت مواصله مع الرياضه
يومياتي
الفطور:خبز صامولي صغير +م ص مربى +كوب حليب

الغداء :قطعة دجاج +ربع رغيف+سلطه
العشاء:زبادي +برتقاله
وسلالالالالالالالالالالامي للجميع
شدو الهمه يابنات
ومبروك عليك الفستان يازوزو
يالله ياساره نبغى نشوف يومياتك بحذافيرها((يعني كلها بدون زياده أو نقصان ))
أنتي وعدتينا أنك حتاخذي الفستان منا يالله يأموره شدي الهمه ترى منافساتك همتهم عاليه ماشاء الله
الصورة الرمزية شمعة ورد
شمعة ورد
وردة ذهبية
قديم 04-25-2009, 03:50 PM
#224


مبروك ام دانة

معلش ام دانة كيلو احسن من بلاش يا شدو الهمة كلكم

بدنا الوزن المثالي

بدنا نكتب مواضيع في قسم تجارب الريجيم الناجحة إن شاء الله تمام
الصورة الرمزية saranhgh
saranhgh
وردة مبدعة
قديم 04-25-2009, 11:41 PM
#225
ماشاء الله الوسام أخذته زوزو الف مبروك بكرا بالكتير بيكون عندك الوسام وقررت أني ماراح استنى للسبت الجاية من بكرى راح ارجع للريجيم باذن الله تحياتي الكم والفمبروك ام دانة على الكيلو
الصورة الرمزية شمعة ورد
شمعة ورد
وردة ذهبية
قديم 04-26-2009, 08:39 AM
#226
صباح الخير على الحلوين

كيفكم بنات ،،،،،،،،

يومياتي

الافطار : كوب حليب قليل الدسم + ثلاث تمرات

الغداء : 3 ملاعق أرز + صحن ملوخية + فخذ دجاج بدون جلد

العشاء : تفاحة

مع شرب لترين ماء + زنجبيل وشاى أخضر

وهلأ بدي اقوم امشي على السير ساعة


يلا بنات ما تكسلوا

ممتاز سارة رجعت بالتوفيق ،،،،، بدنا إياك توخدي الوسام هالاسبوع ماشي
نور الكووون
وردة فعالة
قديم 04-26-2009, 03:52 PM
#227
مبرووووووووووووك لكل البنات اللي انزلوا ومبروك لزوزو الوسام

سلام عليكم تاخرت عن الكتابه لان يوم السبت كان عندنا مناسبه وخبصت شوي

وجيت اليوم
غ/ عصير اناناس+1 توست
ع/ برتغاله
والرياضه +الشاي الاخضر
تحياتي للجميع
الصورة الرمزية saranhgh
saranhgh
وردة مبدعة
قديم 04-27-2009, 12:52 AM
#228
مساء الخير اليوم فطرت ربع رغيف وحواضر وماحصرت حالي أكلت جبنة ولبنة وزيتون بس كلو بربع رغيف منشان مارد مل

الغداء كان صحن رز وشريحتين لحمة شرحات مع فطر
والعشاء نفس الفطور مع برتقالة وهي هي يومياتي وينك ام دانة بدنا نعرف الوسام لمين بيروح
اضافة رد

العلامات المرجعية

هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي


« حدا يشجعنى برنامج ويوميات مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة تثبيت الوزن بعد الوصول الى الوزن المثالي مرغريتا أسئلة و استفسارات الرجيم 15 08-05-2012 07:32 AM
الوزن المثالي علشأنك الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 03-04-2012 03:10 AM
الوزن المثالي لوتس2 الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 10-14-2011 11:58 PM
موقع يحسب لك الوزن المثالي و الوزن بدون شحوم و كم لازم تنقصين ^^" شاطئ الحمية و الرشاقة و الرجيم 26 02-19-2011 04:19 AM
الوزن المثالي ~Cherry~ تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 8 10-15-2009 06:00 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:30 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل