السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد لله على سلامتك حبيبتي يدق قلبي وما تشوفي شر وان شاء الله تنحفي على صحه وعافيه
الفطور كوب نسكافيه لايت+ بسكوت مالح 2
الغدا زبادي مع سلطة +
اصبع كباب واحد مع شاي اخضر بالنعناع
والتمارين ان شاء الله مشي ساعه +
تمارين 30 دقيقه
العشا ان شاء الله زبادي ايضا مع شاي اخضر بالنعناع