قصتي في خساره ال30 كيلو...والتحدي لأخر 10 كيلو

الله يباااااارك فيك خوخه..وعقبالك..

رجيم بنت سلطان هذا شكله صعب مرررررررررررره..
أنا أعرف نفسي كذا بعدين بيصير ما فيني حيل أمشي, وأنا ما وصلني هالوزن ترى الا المشي أكثر من الدايت نفسه..
لا أنا برجع لدايت..
الفطور...نصف صاج لبنه أو زعتر+ عصير طازج أو شاهي..

الضحى...قهوه لاتيه منزوع الدسم...

الغداء..قطعه دجاج أو لحم+ سلطه..

العشاء ..بجرب عصير الكيوي والأناناس..

مع المشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــي..أهم شي, ما راح افوت ولا يوم..

بناااات تخيلو ...بدينا ترى الشهر الثاني..
بصراحه بسرعه مرت..
الله يتمم علينا..ويعدي هالشهر بسرعه بعد.

أي قآسي بس أنا إذا كان معي أحد .. أقدر أعمله ويكون سهل علي بعد ..
بس إذا أنتي ماتتحملي لآ تسوي وبعدين أنتي وراكي دوآم ويبيلك طآقه شوي..

أنآ عآتي ماوراي شي إجازه لمدةشهر يعني عندي وقت..
بس يارب ينحفني


أي والله عدينآ شهر مع بعض ..

بسرعه مر علينآ

مرآحب..

اليوم الحمدالله عدا على خير..
ومشيت ع الرجيم تمآم

وبس النفسيه صرآحه زفت والدوره ع الأبواب ونفسي أتهاوش مع أحد..

بس يلا ان شالله خير الله يستر..

بنآت بصراحه أنافاقده رنوووي مآعاد تدخل نفس أول فديتهآ

والحين بصلي الفجر وأنام تصبحو ع خير..

بديت مشوار الهدف الثاني..
اليوم أفطرت بسكويت نخاله قالوا زين للهضم >>>مأزمها الأمساك بقوووه

الغداء كان سلطه وقطعه برجر لحم مشوي..

الحين بشرب قهوه وأروح أمشي..
طبعا بالدوام البريك مشيت ساعه..

العشاء بجرب الاناناس وإذا أمداني اشتري كيوي..بجرب العصير
وبس

خوخه ..أي دوره الله يهديك.. ما أمدانا وانتي كنتي معنا..

النفسيه يمكن من الدايت أو يمكن قربت الاختبارات..
معليش هونيها وتهون..
رنوووي خليها بحالها , أحسها مرره مشغوله

مرحبآ بنآت..
فطوري اليوم تفآحه وكوب حليب

والغدآ ماتغديت لسى..

رشآ أنا جتني قبلكم بأسبوع تقريبآ

وأنا أسآسآ تقدم أسبوع وتبدى معآناتها معآي قبل لآتجي بأسبوع هع دوختكم صح

بس وربي إذا بدت معاناتها ما أتحمل أحد عندي أطفش من حالي