مجتمع رجيمتجارب الرجيم الناجحة

قصتي في خساره ال30 كيلو...والتحدي لأخر 10 كيلو

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خوخه12:
مسآإء الخيآرآت والبندورآت هع

كيفكم رنوي وشوشو .. ؟

رنوي المشكله أنو عند الآيس كريم تخرب ما أقآوم هع
لا أمزح أن شآلله بقآومه..

أنا اليوم أفطرت على فطيره جبن وعصير برتقآل..

ولسى ما أكلت شي غيره ..

بس نظام نومي مرره حوسه مدري كيف بعدله؟؟؟

أي وبالنسبه للوزن أنا ما أحب أقيس وزني ألا أول يوم أحسه يحطمني..
أستخدم المتر عشان أقيس فيه مقاسآت جسمي هاذا أحسن..

الله يوفكم يابنآت أن شآلله
هلا والله بخير الحمدالله كيفك انتي عامله ايه ... ان شاءالله راح تقاومين وقولي رنووي قالت اذكريني بس ساعتهاا وبتقاومي ههههههههه >>خايفه انو العكس

براحتك بس الاحسن الوزن لانه يوم تشوفي نفسك نازله تتشجعي اكثر
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة rashe8a:
اليوم ما رحت النادي...بس بمشي ساعه على السير بالبيت...ماني ناويه افتح باب الكسل..لاني بأخذ وجه..عارفه نفسي.
الغداء اليوم كان بس سلطه...
وربع الدجاجه أكلتها عشاء...

يـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــارب ...ثبتني...
اميييييييييييييييييين يارب ثبتها وارادتك ماشاءالله عليكيي ان شاءالله دايما تكونين كذاا


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة rashe8a:
ساء الخير بنوتات...

اشتريت كتاب أستطيع أن اجعلك رشيقه...بعد ما قريت عنه هنا في أحد المواضيع...

علشان ناويه أتبع تعليمات الكتاب ....
بس بعد العشره كيلوا.....معزمه عليهم بقووووووووووووووووووووووه...


ان شاءالله راح تنزلينهم وانا وياج

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة rashe8a:


صبــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاح الخير....

الخميس ...الساعه6 ونص...
[gdwl]نـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــزلت كيلو.....[/gdwl]

مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك الف مبروك على فكره اليوم وزنت انا ونفس الوزن مادحدح كيلو واحد

انا عارفه السبب بس ان شاءالله الخميس الجاي بكون نازله قولي امين


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خوخه12:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مبرووووك رشآ ألف ألف مبروووك عقبآلي أنا ورنوووي


اليوم وأخيرآ عدلت نومي صحيت السآعه وحده وجآلسه

أشرب أعشآب..

الله يوفقنآ ويثبتنآ يآرب..

امين يارب عقبالي وعقبالج يوم ننزل 20 كيلو مب بس كيلوو<<<مب طمااعه خخخخخخخ


احسن انج عدلتي نوومج ويالله التزمي بالرجيم اوكيه حبووبه



..................


اليوم انا طول اليوم اكل بس من بعد الساعه 4 ماشي اكل

لاني كنت برع مع الاهل وانا عارفه اني راح الخبط بس بقولكم شو كلت


الفطار قلت فطيرة صغيره مع جبن والغدا فطيره مع جبن وبس


اعرف مب وايد بس والله حسيت ضميري انبني ومشيت تقريبا بالسووق 4 ساعاات


رجوولي عم يوجعووني


يالله صباياا تصبحوون على خير باجر الجمعه ماوصيكم ع الاكل ههههههههههههههههه
مبروك وعقبالى يارب انا محتاجة انزل 35 كيلو
[align=center]
ساره ان شاءالله هتنزليهم

.....................


صباح الخير جمعه مبااركه ع الجميع


اليوم انا قمت من وقت ادري بس لانه يوم الجمعه

ومابغلط بالكل


الفطار مالي خاطر بس بشرب كوب حليب بدون سكر


والغدا بروح اشويلي صدر ديايه مع سلطة الملفووف

يم يم لوول

العشاا هو هذا الي يخرب الرجيييم كله بس ماعليه يانا يالعشاا هذا


[/align]
[align=center]
اهلا حبيبتي..الف مبروك ال30 كيلو وعقبالنا يا رب..وبالتوفيق عشان الباقي[/align]
مســــــــــــــــــــاء الخير....

كيفكم رشيقات...
الحمد لله اليوم الجمعه ....يعني عدا الويك اند على خير...
دايم الخراب فيه...

الرجيم ما غيرته ..
بس امس تغديت مرق فاصوليا ودجاج...وتعشيت دجاج...ما حبيت هالشي بس ماراح اكرره...

اليوم الجمعه ...شربت القهوة مع قطعة الحلي الدايت ..زي الاتفاق ..
وبتتغدى من دايت واتشرز..ونااااااااااااااسه...

طبعا الرياضه ما اسوي خميس ولا جمعه..

النفسيه مش ولا بد...بس قريت هنا ان السبب ممكن يكون نقص في اوميغا 3 هو اللي يسبب الاكتئاب...
علشان كذا ..بروح اشتريه بعد شوي..وبأجربه..
ممكن يكون علشان ما سويت رياضه امس ولا اليوم..ما اعرف..

اللي اعرفه اني بديت ادخل المرحله اللي دايم اخرب فيها الدايت ولا اكمل...يعني مرحلة الخطر...ولازم انتبه...
راح اسوي كل اللي علي..ويا انا يا هالعشره كيلوا هالمره....مافي سماح ...مصختها...

يا الله نشوفكم يا حلوات...
ويا ويل اللي تخرب...


ومرررررررررررررررررررررررررررررررررره شكرا...لكل اللي بياركون لي ويمرون على يومياتنا ..ومحسسينا انهم معانا...
يـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــارب نولهم اللي في بالهم...وحده وحده يا رب...
مسآإء الخير صبآيآ..
اليوم أنا عكسكم صحيت متأخر

الأيام هاذي نومي يتلخبط عشاني أمر بفتره حرجه

الدوره الشهريه علي ..
ولما تجيني أتلخبط بكل شي حتى بأكلي..
بس هاذي المره الحمدالله أكلي مآلخبطت فيه بس نومي..

الحين جالسه أشرب كوبين مويه وبعدها برووح أمشي..

أي نسيت لا قولكم أيش أكلت أمس ..
أفطرت خبزه سمرآ مع شريحة جبن وعصير أنآنآس..

وأتغديت 2برتقآله وتفآحه وحده وقبل النوم صرت آكل ملعقة بذره الكتآن .. وبس
الأولى ... 5  6  7  8  9 10  11  12  13  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
10 , لآخر , ال30 , خساره , قصتي , كيلو , كيلووالتحدي