قصتي في خساره ال30 كيلو...والتحدي لأخر 10 كيلو

[align=center]
فديتج والله رشااا ان شاءالله بشد حيلي يالله باقي 8 كيلو واوصل السبعين وبقبل على الستين يارب انزلهم باسرع وقت وانا بصحه وعافيه وانتو وياي امين

بقرااه الكتااب وبقول لج راايي

واذ اوكي بتبدي وياج يوم السبت باذن الله وبتبع النظام لين الحين
[/align]

[align=center]
مافهمت الا جمله وحده من الكتااب وانه هوو لا تأكلي حتى تجوعي ..تناولي ما تشتهين وليس ما ينبغي عليك تناوله


بصراحه انا لو اتبعت هالشي باكل كل شي ومابخلي شي

لا خلناا بالرجيمات احسلنااا

انا لو تميت جي مابنزل ولا كيلوو

الحين مش عارفه بتتبعون نظام شوو ولا ماعرف والله استمر على هالنظاام لين ماوصل 75

بدورلي نظام لو انتي يا رشا بتمين على هالشي وخوخه لو عندها نظام مممممم

بروح ادورلي وبرجع
[/align]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اولا انتى ممتا زة جدا لانك قدرتى تنزلى كل ده ولكن انا شا يفة ان كده فوق الممتا ز انا نفسى انزل من 15 الى 20 انا وزنت اليوم 86 انا كنت 107 انا طولى 160 اتمنى ان تعود ارا د تى مرة اخر ى وا تمنى لكى كل التو فيق فى 10 القا د مين ألف مبروك ..

[align=center]
هاااي .. اليوم مافطرت وغيرت الغدا مالي لانه كلنا مجتمعين وطبعا ابتدا التخبييص بس مش كتييير


كلت 4 ملاعق رز وصدر مشوي ..مشوي والله مش مقلي


خخخخخ


وشربت مممم تقريبا 4 ملاعق موولووخيه




هعوضعم باذن الله بالمشي العصر بروح امشي بحديقه

[/align]

رنووووووووووووي..ما راح تصدقين..





جتني الدوره اليوم...:o hmy:


ما أدري ايش قصة امها معاي..ملخبطه كلها على بعضها..
يمكن من الضغط هالشهر على نفسيتي.. ما اعرف؟؟

المهم انا ببدا بكرا اتباع تعليمات أستطيع أن اجعلك نحيفه..

علشان هو بيخليني نحيفه

أنا الحين أمشي على قوانين أستطيع أن اجعلك نحيفه..
بصراحه الأكل والجسم متعة الحياة, وفيه كثير حولينا رشيقين وعلاقتهم طبيعيه مع الأكل..

وهذا اللي أتمناه وأسعى له..

http://www.rjeem.com/forum/t41962.html

هذا الرابطoollaa للأخت فيه شرح كامل للفكره..

أبغى رايكم صديقاتي