يومياات فريق الياقوت لمسابقه الرابحه الكبرى بمنتدى رجيم لشهر يونيو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : LoveALLAH
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خفيفة الروح:
ولو لوف والله العظيم عيوني لك وللبنات اي شي بدكم اياه انا تحت امركم بس عطوني شوي وقت لاني مسجله يومياتي بدفتر عندي وكاتبه وزني وكل ما انقص كيلو اشطب عليه بالقلم واقول بذن الله مايرجع <<حالتها صعبه ههههههههه بذن الله راح انزله لك وللكل وان شالله تستفيدو منها

ومبروووووك لك ياغلا ان شالله هالشهر خير عليك وع الكل وعـالشوربه ماالومك هي صحيح طعمها شين الله يكرم النعمه بس نتايجها هايله للي يلتزم عليها وع المشي والرياضه

بذن الله انزلك يومياتي وانتي واللي يريحك ياغلا اهم شي الاراده والعزيمه والرياضه الرياضه

وموفقه ياقلبي



تسلمي يا احلى اخت بالدنيا والله يسعدك يا رب ويوفقك يا عمري

وان شاء الله يضل وزنك ينزل وما يرجع ولا كيلو من اللي نزل ابدا

موفقة حبيبة قلبي
كتبت : يدق قلبي بوجودك
-
المهم اني اليووم يووم مفتووح


الفطور فطرت على السريع::

جبنه مع فلفل رومي وجزر جااهزه _خبز نص رغيف عاادي مو بر _ نص كوب كافي لايت

الغذاء::
اكلت مقبلااات ( سلطه فتوش _ تبوله _ حمص _ متبل _ ازمه سلطه )
مشااوي (نص حبه كبااب _اوصاال دجاااج مشوي _ نص خبز لبناااني _بطاطا مقلي _ قطعه حلى _علبه عصير برتقال غير محلى )
شربت مووووويه كثير لان الاكل كاااان مااالح
ومشيت مايقاااارب ساعتين الا ساعه في الالعااب وساعه الا ربع في السوبر ماركت

تعشيت ::
شويه حمص ومتبل _ خبز نخاله _كوب عصير اناناس الربيع وسلاامتكم وبكره بعون الله برجع الى الرجيم بنفس عزيمه هالاسبوووع ولما تنزل الدوره اكون 75ياااارب
كتبت : يدق قلبي بوجودك
-
غدااا بعووون الله سووف انزل موضووع النتااائج لكل الفرق ومن ثم ادراااج الأوزااان اووكي وبظل الموضووع مفتووح اسبوع كااامل
كتبت : يدق قلبي بوجودك
-
هلا والله قنص نورتي والله لك وحشه انتي وينك حلوه اوي وزنك وصلتي الى 98الف الف مبرووك حبيبتي المساابقه تغيرت من نظاام الثلاث فرق الى فريقين
الزمرد من وزن 60_91

الياقوت من 92_فوق الميه
طبعاا فيه اوسمه اسبوعيه وخاسراات اسبوعيه كماان
فيه وسام الحضور المنتظم ووسام الخاسره الاسبوعيه
وهنااك ملكه الرشاقه بنهاايه المسابقه
والتي تخسر اكثر بالشهر اكثر من 6كيلو رااح تنزل ليهاا موضوع مخصص الى الرجيم في ركن تجارب رجيم الناجحه لافاده البناات
والتي تتغير عن اليومياات اكثر من 4 اياام يلغى اشتراكهاا والتي لا تسجل الوزن باليومين المحددين كدلك يلغى اشتراكها
اتمنى اني كفيت ووفيت لش .,.

هذا ماتحتااجي له غاليتي قنص لاني اغلقت المواضيع ونقلتهم الى الركن المهمل
تغير نظاام المنتدى حبيبتي
كتبت : tassy
-
السلام عليكم احلى ياقوتات

انا اليوم لخبطت في الصبح لكن عوضت في النهار


فطرت سلطة بس و مش حتعشى


و عملت نص ساعة مشي


يا رب نوصل لاهدافنا
لكن لازم نشجع بعض لان في فترات الواحد يضعف فيها و مش بنقدر نتحكم بشهواتنا
كلنا ايد وحدة لنصل الي الوزن المثالي
كتبت : gera
-
ازيكو ياحلي بنات وقريب نقول يارشيقات

انا جيت اكتب اليوميات بتاعتي بقي
الفطار 10.5
كوبيتين ماية
وبعدهم ربع رغيف وبيضة
وطول النهارة بشرب ماية والساعة 2.5 شربت خليط من شاي اخضر وقرفة وجنزبيل ونعناع وعملت رياضة لمدة 1/2 ساعة لما فعلا لقيتني مش قادرة اخد نفسي خالص
وخلصت واخدت شاور وشريت كوبين ماية
واتغديت طبق شوربة خضار وطبق سلطة وشريحة لحمة

ومن بعد الغدا لغاية الساعة 10.5 ماية وبس
وفعلا جعت قوي اكلت 3/4 رغيف بجبنة شيدر
طبعا العشا هو اللي يعتبر لبخت فيه بس معلش قدامي كام يوم لما اعرف اظبط اكلي ويومي ومعدتي يعني
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5  6 7  8  9  10  ... الأخيرة

التالي

مسابقة حذر فذر صورة ايه؟؟؟؟

السابق

يومياات فريق الزمرد لمسابقه الرابحه الكبرى بمنتدى رجيم لشهر يونيو

كلمات ذات علاقة
لمسابقه , لشهر , الياقوت , الرابحه , الكبرى , بمنتدى , يومياات , يونيو , رجيم , فريق