يوميات فريق الياقوت لمسابقه رابحه رجيم الكبرى الأولى لشهر يوليو
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
سراب الامل
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يدق قلبي بوجودك:
عوااافي عليكم وصحه وهني على الجميع
اجي الى يومياااتي ::
الفطور::
خبز بر بحجم الرول نخاله_ ملعقه مربى بدون سكر_شريحه جبن _كوب كافي لايت
واد اكلت شي بالغذاء ::
راح سدحه ليكم اول بأول
اراااكم بخير
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة 30رونق20:عوااافي عليكم وصحه وهني على الجميع
اجي الى يومياااتي ::
الفطور::
خبز بر بحجم الرول نخاله_ ملعقه مربى بدون سكر_شريحه جبن _كوب كافي لايت
واد اكلت شي بالغذاء ::
راح سدحه ليكم اول بأول
اراااكم بخير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم فطوري كان الساعه 7
جبنه خالية الدسم شريحتين من المراعي
+
ربع رغيف
+
جريب فروت
وبعده بساعتين كوب شاي اخضر طبعا الماء على طول
على الظهر اخدت كوب تاني من الشاي الاخضر
اما الغداء فكان
خضار مسبكه من دون زيت
(بصل ثوم فاصوليا جزر بسلا كوسه وباميه طماااطم )
+
ربع رغيف خبز اسمر
+
تونه علبه صغيره
وفي نيتي اقوم اعمل شاي اخضر الكوب الثالث
وبتوفيق للجمييييييييييييييييييييع
...بس محتاجه نصايحكم او ع الاقل دعوه......
