يوميات فريق الزمرد لمسابقه رابحه رجيم الكبرى لشهر يوليو

لا إلــه إلا الله محمد رسول الله ..

للرفع

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم إن شاء الله دائما بخير ؟

اليوم وزنت نفسي فلقيت وزني نزل من84.5 الى 78

اول ماشفت الميزان ماصدقت نفسي

رحت عاودت الوزن فطلع نفسه

فرحت لجارتي و وزنت روحي هناك فطلع نفس الوزن

برضه ماصدقت فرحت لبيت عمتي على اساس ازورها واطمن عليها

و النية كانت رايحة عشان اوزن نفسي

وزنت نفسي فلقيته نفس النتيجة

انا صحيح اكلت في هذا الاسبوع

لكني من النوع اللي لو تحرك و مشي شوية انقص بسرعة

وهذا الاسبوع كان حافل بالحركة و المشي

ادعولي انه يستمر الوزن في النقص و مايزيد ابدا

عقبالكن كلكن

صباح الورد صبايا
كيفكم ان شاء الله تمام مع اول يوم من الاسبوع الثاني

طبعا تعشيت = خبز مع شوي تونه وكباب وزبادي << وش احس فيه ههههههه
ومشيت ساعه وزياده والحمد لله .


وشربت شاهي اخضر ونعناع وليمون وزنجبيل وقرفه ..


اتمنى انكم وانا معكم نشد حيلنا لاني بديت اتكيسل لكن يضيق صدري واب انحف ..



بقولكم شي بس سر بيني وبينكم هههههههههههههههههههههههه ولاتهاوشونن

الصراحه
انا

<
>
<












































مشتهيه توكس


لكن معصي مراح اكل هههههههههههههههههههههههههه
حكم القوي على الضعيف
والله اننا محرومين من نعمه ربي ,, كله من السمنه حسبي الله عليه ..

يارب ياكريم ننحف بصحه وعافيه كلنا ونصير بالوزن الي يناسب كل وحده ....

[align=center]صباح الورد ياوردات الرشاقه


كيفكم عساكم بخير



يومياتي امس


الفطور : سندويش جبن معا شاي بسكر دايت



الغداء : رز معا دجاج مشوي معا ملوخيه وكااس لبن قليل الدسم



العشاء :بشاميل وقهوه وتمر


الرياضه ساعه مشء

اشوفكم بكره بايات نسيت اقول وزني 75 كيلو وناااسه معا التخبيص اوقات

مو علي طول[/align]

بنات أبقلكم سالفه كل ما أتذكرها أحس دموعي بتطلع ..

مره كنا قاعدين نتفرج على الصور القديمة ومن هذه الصور حفلة نجاح ..وكنت أنا بالصف السادس الإبتدائي يعني قبل 3أو4 سنوات

المهم وأنا طالعه بالصورة وأنا جالسة على الكرسي وأول ماشفتها لفت نظري كرشي

بنت عمرها 12 سنه وكرشها كبير ..

رحت أخذت الصورة وشققتها ..

وكل ما أتذكر شكلي أحس إني غلطااااانه ..

الحمدلله على كل حال ..

بعد غيااااب طووويل عدت لكم ,,,

ماشيه هالاسبوع على نظام ,,

فطور :كاس حليب قليلل الدسم ,,

وغداء :دجاج مشوي سلطه ,,

وعشاء شووربه وفاكهه ,, وبس

سووري كنت برا البيت