يوميات فريق الزمرد لمسابقه رابحه رجيم الكبرى لشهر يوليو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : miss fatty

-

الغداء

طبق سلطه كبير

ربع فرخه

معلقتين ارز
وخضار

كتبت : maisakur

-

سرووجة لا تنسيني انا رياضة المشي بأذن الله

كتبت : سراج القمر

-

خلاص ان شاء الله

وامشي كثير لا يمشي احد اكثر منك

يلا برب مشوااااااار وراجعه

كتبت : نورة المصراتية

-

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم هو الاثنين

فطرت كوب عصير برتقال

الغذا كان صحن مكرونة بالباشميل دايت و ساقدم لكم طريقتها

وبعد شوي حاروح اعمل رياضة المشي لمدة نص ساعة

كتبت : نورة المصراتية

-

طريقه المكرونه بالبشاميل الدايت

مكرونه دايت

لبن خالى الدسم

دقيق

زيت زيتون

بيضتين

لحمه مفرومه

بصل

طبعا اول شى هو سلق المكرونه

تحضير البشاميل

وضع زيت زيتون وبعد ذالك وضع الدقيق وتقليبهم وبعد ذالك وضع اللبن خالى الدسم وتزويدة ببعض المياه البارده

تحضير اللحمه المفرومه

تشويح البصله بدون زيت او اى اضافات وبعض ان تصفر قليلا نضع اللحمه المفرومه ونضع البهارات وقليل من الملح ونهدى النار ونغطيها حتى تستوى على نار هادئه

تجهيز صينيه او طاجن ووضع بعض المكرونه وبعد ذالك طبقه من اللحمه المفرومه ووضع الباقى من المكرونه ووضع البشاميل فوقهم ووضع البيضه فوقهم وبعد ذالك وضعهم فى الفرن

كتبت : دبه ومعطله

-

عووووافي ليكم ياااااااااااارب

الصفحات الأولى ... 157 158 159 160 161 162 163 164 165 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

يوميات فريق الياقوت لمسابقه رابحه رجيم الكبرى لشهر أكتوبر

يوميات فريق الزمرد لمسابقه رابحه رجيم الكبرى لشهر أكتوبر

يوميات فريق الياقوت لمسابقه رابحه رجيم الكبرى لشهر اغسطس

يوميات فريق الزمرد لمسابقه رابحه رجيم الكبرى لشهر اغسطس

يوميات فريق الياقوت لمسابقه رابحه رجيم الكبرى الأولى لشهر يوليو

•●Ƹ̴Ӂ̴Ʒ●•قروب مآعلـღд7ℓa..ĢЯổỖũṕღـى الله شين تسـآيد•●Ƹ̴Ӂ̴Ʒ●•

مشكله ثانيه :(

لمسابقه , لشهر , الشمري , الكبرى , يوميات , جولدن , رابحه , رجيم , فريق