يوميات فريق الزمرد لمسابقه رابحه رجيم الكبرى لشهر يوليو
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
$%دلع راقي%$
-
وش رأيك أسوي توقيع لنا (مشترك خلال مدة المسابقة )
بس أبقولك شيء ..
المشي ماهو شرط على السير ..
يعني لو تمشي بالبيت او بالحديقة أو بالسوق ..
بس أبقولك شيء ..
المشي ماهو شرط على السير ..
يعني لو تمشي بالبيت او بالحديقة أو بالسوق ..
كتبت :
سراج القمر
-
خلاص ما عندي مانع
بس ترى المشي الصح هو مو مثل اذا كنتي تمشين بالسوق ولا شي
بس خلاص انا ماعندي ماااااااااااااااانع
هي بيني وبينك بس لا تخلينه اسبوع احسه طويله
خليه كل يوم امر
اوسع صدر
<<<ناويه عليك نيه
طيب
انا افطرت زبادي قليل الدسم وبيضه وخياره وخبز بر
وفارسه مبروك عليك نهايه اختبارك على خير
بس ترى المشي الصح هو مو مثل اذا كنتي تمشين بالسوق ولا شي
بس خلاص انا ماعندي ماااااااااااااااانع
هي بيني وبينك بس لا تخلينه اسبوع احسه طويله
خليه كل يوم امر
اوسع صدر
<<<ناويه عليك نيهطيب
انا افطرت زبادي قليل الدسم وبيضه وخياره وخبز بر
وفارسه مبروك عليك نهايه اختبارك على خير
كتبت :
سراج القمر
-
نبدا من اليوم ان شاء الله
كتبت :
$%دلع راقي%$
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حروف الهجاء:
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مادخلت من كم يوم لاني كنت مشغوله
بإختبار المؤسسه والحمد لله إختبرت وخلصت
المهم اليوم صائمه
سحوري كان كم ملعقه رز بالتونه
أدخل بالليل وأكتب لكم عن فطوري,,,,,,
أم عبد العزيز ألف مبروك على الحمل
ربنا يرزقك بزريه الصالحه......
[/align]
تقبل الله منك ..والله يوفقك بالإختبار ...[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مادخلت من كم يوم لاني كنت مشغوله
بإختبار المؤسسه والحمد لله إختبرت وخلصت
المهم اليوم صائمه
سحوري كان كم ملعقه رز بالتونه
أدخل بالليل وأكتب لكم عن فطوري,,,,,,
أم عبد العزيز ألف مبروك على الحمل
ربنا يرزقك بزريه الصالحه......
[/align]
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سراج القمر:
خلاص ما عندي مانع
بس ترى المشي الصح هو مو مثل اذا كنتي تمشين بالسوق ولا شي
بس خلاص انا ماعندي ماااااااااااااااانع
هي بيني وبينك بس لا تخلينه اسبوع احسه طويله
خليه كل يوم امر
اوسع صدر
<<<ناويه عليك نيهطيب
انا افطرت زبادي قليل الدسم وبيضه وخياره وخبز بر
وفارسه مبروك عليك نهايه اختبارك على خير
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سراج القمر:
نبدا من اليوم ان شاء الله
كيف يعني أنا أقولك ؟؟
يعني من نصحى من النوم إلين الساعه 8 بالليل ..هذا الوقت هو إلي نحسب في الوقت إلي نمشيه ..
والساعه 8 من كل يوم ندخل ونكتب كم مجموع المشي إلي مشيناه ..يعني ماهو شرط تمشي متواصل ..مثلا الساعه 1 الظهر مشيتي نص ساعه ..والساعه 4 العصر مشيتي نصف ساعه ..هذه تحسب لك ساعه ..
والأكثر تأمر الثانية بأمر ..إما برجيم لمدة يوم فقط أو رياضة معينة أو ....إلــــــــــــخ
