رجيم الكربوهيدرات لمدة 9 أسابع .... ينزل الوزن من 15 الي 30 كيلو

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم

كتبت : الحبوبة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المربية:
اخواتي ,اختي حبوبةفكرت ابدا من يوم غد بالنظام لو نفع فحبيت اسال الي عندها فكرة

الفطور 2 توست وجبنة , اي نوع جبنة لو سمحتم؟ينفع شيدر مثلا او كيري؟
والغدداء مكتووب دجااج ينفع ابدله بالسمك ؟

ربي يوفقكم ويبارك فيكم ويعيينا على اوزاننا

حبيبتي أسفه علي التأخير بس كنت مشغوله شويه وبنسبه لسؤالك لازم يكون الجبن قليل السعرات الحرارية أو يكون جبن أبيض مثل الفيتا ماينفع الشدر أو الكيري لأن فيهم نسبة دهون عاليه

كتبت : ألماسة ودمعتي حساسة

مشكورة على الترحيب وقبولي معكم وأنتظر توجيهاتك يا حبوبة

لكن عندي بعض الأسئلة

أشوف أنك أضفتي 2فاكهة بشكل يومي مع العشاء وفي توضيح عن هذا الريجيم لم يضيفوا الفاكهة كل يوم رغم تشابه الوجبات عندك وفي التوضيح
فما السبب؟

بالنسبة لشرب الماء أمس ما شربت الا2 كوب هل يؤثر علي؟

ما سبب عدم أكل الجزر؟؟

إذا حذفت أي وجبة ولم اكلها عادي او ضروري كل الوجبات؟

بقدر أشرب نسكافيه مع حليب خالي الدسم وعسل قبل النوم؟

هل يوجد فرق بين الحليب خالي الدسم والقليل الدسم؟؟

وسامحيني على كثرة الأسئلة ودمتي بحفظ الرحمن ويحقق لي ولك ما نصبو إليه ونريده

كتبت : الحبوبة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ألماسة ودمعتي حساسة:
مشكورة على الترحيب وقبولي معكم وأنتظر توجيهاتك يا حبوبة

لكن عندي بعض الأسئلة

أشوف أنك أضفتي 2فاكهة بشكل يومي مع العشاء وفي توضيح عن هذا الريجيم لم يضيفوا الفاكهة كل يوم رغم تشابه الوجبات عندك وفي التوضيح
فما السبب؟

بالنسبة لشرب الماء أمس ما شربت الا2 كوب هل يؤثر علي؟

ما سبب عدم أكل الجزر؟؟

إذا حذفت أي وجبة ولم اكلها عادي او ضروري كل الوجبات؟

بقدر أشرب نسكافيه مع حليب خالي الدسم وعسل قبل النوم؟

هل يوجد فرق بين الحليب خالي الدسم والقليل الدسم؟؟

وسامحيني على كثرة الأسئلة ودمتي بحفظ الرحمن ويحقق لي ولك ما نصبو إليه ونريده

أهلا فيك حبيبتي بالنسبه للفاكهة هي مفيده وراح تلاحظين أنها مو موجوده بشكل يومي في كل الأسابيع يعني في أسابيع مافيها فاكهة
أما بنسبه لسؤالك عن الجزر فهو فيه نسبة سكريات أكثر من باقي أنواع الخضار
بنسبه لحذف الوجبات ممكن بس مو علي طول لأنه تناول ٣ وجبات في اليوم مهم عشان تستمر عملية الحرق في الجسم
أما بنسبه للحليب الخالي الدسم أو قليل الدسم مافي فرق كبير صحيح في نسبه أختلاف لسعرات الحراريه بس مافي مشكله ممكن تختارين الحليب القليل الدسم
أما بنسبه لسؤالك عن أخذ حليب مع نسكافيه مع ملعقة عسل يوميم فهو ممنوووووووووووع لأنه فيه سعرات حراريه كثيره خصوصا أنك راح تكونين تعشيتي وهذا زياده علي العشاء ممكن تاخذين قهوة مع مبيض قليل الدسم وسكر فواكه أو شاي أعشاب مثل زنجبيل أو شاي أخضر أو غيره ..........

رجيم الكربوهيدرات لمدة 9 أسابع .... ينزل الوزن من 15 الي 30 كيلو

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم

صمم الدايت ونزل وزنه 110 كيلو

برنامج ريجيم لمدة اسبوع