أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رجيم الكربوهيدرات لمدة 9 أسابع .... ينزل الوزن من 15 الي 30 كيلو

Like Tree23معجبون بهذا
الصورة الرمزية الحبوبة
الحبوبة
:: وردة ماسية ::
قديم 10-27-2011, 06:42 AM
#487
آلسسسلآم عليكم

بصراحه احب اهنيك ع ارادتك وان شالله ي رب توصلين للوزن المثالي :$ وان شالله للجميع ي رب :$

انا قريت الرييجيم بعد ب منتدي ثاني من فترهـ، وعجبني :$

وتقريبآ موضوعك صآيره اجئ واروح عليه وطبعا متحمسه وان شالله من يوم السبت 2/12 راح ابتدي فيه بأذن الله

وآلي بتبدأ معي بنفس الاسبوع ي ليت تقول ووتتحمل انها ماتخبص :$

و وان شالله كل البنات يتشجعون ووبدون تخبيصات لانها ب جد ماتنفع :$

آلمهم حبيت اسألك سؤال : انا مسويه ريجيمات قبل ؟ هل ينفع اسويه لاني اخاف يثبت وزني؟

انصحيني لبىى قلبك :$

وبالتوفيق للجميع ي رب و اتمني لكم الصحه والعافيه والوزن المثالي :$

لي رجعةة حبيباتي


أهلا فيك أختي
بالعكس أبدي فيه ولاتحذفين منه شي
بس سوي رياضه من البدايه
الله يوفقك
متفآئلة بإذنه
وردة جديدة
قديم 10-28-2011, 07:53 AM
#488
السلآم عليكم .. أتمنى الجميع بصحة و عافية __ أولاً أخت حبوبــًه سلآمتك وما تشوفين شر ولآ بـآس يآرب .. حتى أنا إنقطعت عن النت بس مستمرهـ ع الريجيم مثل السـآعة .. بس خربتها بالأسبوع الرابع يعني صرت أتغدى مع أهلي بالمحدود وأتقهوى ويدوب كم قطعة حلآ خصوصاً إذا رحت عند أحد الله يهديهم لآزم الحلف بكل صغيرهـ و كبيرهـ .. وإذا أكلت أتحسف إني أكلت أو خالفت الريجيم .. سؤالي هنا يا غالية س/ هل أعيد ريجيم الأسبوع الرابع اللي خربت فيه الريجيم تبعه أو أستمر ع الخآمس و أدخل بالأسبوع الخامس ...؟

الله يسعدك دنيا و آخرهـ بحق يوم هاليوم الفضيل ردي علي لأن بكرى ببدى أسبوع جديد فهل يا ترى أعيد الأسبوع الرابع أو أدخل بالامس ..
و أبشرك نقصت حول 4 كيلو بدون رياضه .. عادي أمشي ولآ لآزم أنزل الـ 10 كيلو أول ...
والله يجعل كل شي سويتيه بموازين حسناتك و يعطيك ما يرضيك يارب إنتي وكل مسلم يـآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآرب
الصورة الرمزية كيت موس
كيت موس
وردة جديدة
قديم 10-28-2011, 07:57 AM
#489
السلام عليكم كيفكم شخباركم .... طبعا انا لي يوم اعرفكم وتشجعت اسوي رجيمكم . .. هالجمعه اخلص من رجيم كان مدته شهر فشلت فيه فشل ما نقصت غير 2 ونص كيلو
يالله الله كريم على الاقل ما زدت ...
هالايام طابه في الاكل مسويه لنفسي يوم مفتوح .. شكلي بعوض الكيلوين ونص الي راحت خخخخخخخخخخخ

عموما
حبيت اسلم .. واسجل يومياتي هنا لعل وعسى هالمره يظبط معي
ان شاء الله ببدأ رجيمكم هذا السبت
لكن اظن بغير بعض الاشياء
وبضيف اشياء <<< احلفي
المهم ان شاء الله بكره ازودكم بجدول اول اسبوع
والافكار له << شكلي مو سهله خخخخ

تحياتي
سلالم
الصورة الرمزية الحبوبة
الحبوبة
:: وردة ماسية ::
قديم 10-28-2011, 02:27 PM
#490
السلآم عليكم .. أتمنى الجميع بصحة و عافية __ أولاً أخت حبوبــًه سلآمتك وما تشوفين شر ولآ بـآس يآرب .. حتى أنا إنقطعت عن النت بس مستمرهـ ع الريجيم مثل السـآعة .. بس خربتها بالأسبوع الرابع يعني صرت أتغدى مع أهلي بالمحدود وأتقهوى ويدوب كم قطعة حلآ خصوصاً إذا رحت عند أحد الله يهديهم لآزم الحلف بكل صغيرهـ و كبيرهـ .. وإذا أكلت أتحسف إني أكلت أو خالفت الريجيم .. سؤالي هنا يا غالية س/ هل أعيد ريجيم الأسبوع الرابع اللي خربت فيه الريجيم تبعه أو أستمر ع الخآمس و أدخل بالأسبوع الخامس ...؟
الله يسعدك دنيا و آخرهـ بحق يوم هاليوم الفضيل ردي علي لأن بكرى ببدى أسبوع جديد فهل يا ترى أعيد الأسبوع الرابع أو أدخل بالامس ..
و أبشرك نقصت حول 4 كيلو بدون رياضه .. عادي أمشي ولآ لآزم أنزل الـ 10 كيلو أول ...
والله يجعل كل شي سويتيه بموازين حسناتك و يعطيك ما يرضيك يارب إنتي وكل مسلم يـآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآرب
هلا حبيبتي متفائله
الشر مايجيك أن شاء الله
وفرحتيني علي ٤ كيلو بس ليش التخبيص تري الناس يحسدون الإراده
القويه ومن تروحين وتقولين مسويه رجيم يزيدون بالحلفان
لاتقولين وأخذي ولاتاكلينه
أنا لما أكون عند أحد أمثل أني أكل وأنا أخش الأكل يعني مثلا
مره رحت حق صديقه ومصممه أخذ حلو القهوه وأنا صرت أخذ وأعض منه قطعه صغيره
والباقي أحطه بكلنكس وأرمي في شنطتي لما أوصل البيت أرميه بزباله
وإذا كان بوفيه أخذ من السلطه وكم شغله وأسوي نفسي أكل وأنا أكل بس سله وأول فرصه ألقاها أخلي الصحن
علي الطاوله وأنحاااااااااااش
أشرايك فيني

أما بالنسبه لرجيم من الأحسن تعدين الأسبوع الرابع
الله معاك وموفقه

السلام عليكم كيفكم شخباركم .... طبعا انا لي يوم اعرفكم وتشجعت اسوي رجيمكم . .. هالجمعه اخلص من رجيم كان مدته شهر فشلت فيه فشل ما نقصت غير 2 ونص كيلو
يالله الله كريم على الاقل ما زدت ...
هالايام طابه في الاكل مسويه لنفسي يوم مفتوح .. شكلي بعوض الكيلوين ونص الي راحت خخخخخخخخخخخ

عموما
حبيت اسلم .. واسجل يومياتي هنا لعل وعسى هالمره يظبط معي
ان شاء الله ببدأ رجيمكم هذا السبت
لكن اظن بغير بعض الاشياء
وبضيف اشياء <<< احلفي
المهم ان شاء الله بكره ازودكم بجدول اول اسبوع
والافكار له << شكلي مو سهله خخخخ
تحياتي
سلالم

ياسلام علييييييييييج ياكيت
بتغيرين علي كيفك
ههههههههههههههههههههههه
أنتي ممكن تتلاعبين علي الموكونات يعني مثلا
لما يكون دجاج مشوي مع رز وصلصه خفيفه

تدرين شنو كنت أسوي
كنت أسوي برياني دجاج
كنت أقطع الدجاج وأحط علي النار مع بهارات البرياني وشوية طماط
وأخليه يغلي وبعدين أزيد عليه زبادي
وأسوي رز أبيض
وبعدين أحط شويه رز وشويه من الخلطه
وأسوي طبقات وبعدين من فوق أحط فنجان ماي حار وأخليه علي نار خفيفه
ويطلع عجيييييييييييييييييييب
شفتي أشلون أنا ماخربت بس تلاعبت علي المكونات
موفقه أختي
وفي أنتظار أقتراحاتك
الصورة الرمزية كيت موس
كيت موس
وردة جديدة
قديم 10-29-2011, 07:12 PM
#491

هذي التقنيه ظالمه لي ساعه اكتب رد في الاخير طار
عموما ما علينا الله كريم
كتبت مجموعة اقتراحات قهر بس راحت عموما بكتب الحين
كيف بيكون الرجيم بالنسبه لي هاليومين والاقتراحات بشكل سريع وبعدين برجع بالتفصيل ليوم الجمعه وشرح الباقي في يوم ثاني <<< طيب شكلي زعلانه
الاقترحات والملاحضات:
التوكل على الله قبل كل شي
معرفة النظام المناسب للنتحيف هل للمنطقه العلي او السفلي للجسم
حساب السعرات الحراريه المكتسبه والمفقوده
اظافة زبادي اكتيفيا مع بذرة الكتان لها مفعول في حرق المناطق السفليه
شغل نفسك بنشاط معين حتى ماتفكرين في الاكل خخخخخخ
الرياضه
شرب الماء له فوائد
الشاهي الاخضر
استبدال البرتقال بالجريب فوت
قياس نفسك ووزنك قبل البدايه وكتابتها صح كل اسبوع احسن بس مافيني صبر لازم كل يوم خخخخ
- تقسيم الوجبات الى 6 وجبات بدلا عن 3 وهذا افضل للمرأه < مايبي يصغر الخط يمكن مهم هخخخخخخ
السبت
الفطور
اشرب كوب ماء دافي من مغلي بذور الكتان
بعد بساعه
2 توست مع جبنه مع شاهي اخضر
بعد 3 ساعات قريب فوت
الغداء : كوب ماء قبل بساعه بعدها أي نوع سلطة بدون زيت
بعد 3 ساعات
كوب ماء قبل بساعه + صدر دجاج+ كولا دايت نصف توست

العشاء :كوب ماء قبل بساعه شوربة خضار
بعد 3 ساعات
كوب ماء قبل بساعه بعدها + 2 توست مع لبنة + زبادي اكتيفيا بالفاكه مع ملعقه مسحوق بذرة الكتان
الاحد
الفطور
كوب مغلي بذور الكتان
بعد بساعه
2 توست مع جبنه مع شاهي اخضر
بعد 3 ساعات قريب فوت
الغداء : كوب ماء قبل بساعه بعدها أرز مسلوق
بعد 3 ساعات
كوب ماء قبل بساعه بعدها دجاج مسلوق أو مشوي مع صلصة خفيفة + كولا دايت

العشاء :
عصير طازج
بعد 3 ساعات
كوب ماء قبل بساعه بعدها 2توست مع جبنة بيضاء + 1تفاحه 1 زبادي اكتيفيا بالفاكهه مع ملعقه مسحوق بذرة الكتان
يتبقى 3 اكواب ماء خلال اليوم اوحد قبل النوم 2 خلال اليوم
الرياضه مرتين واحد اول ما نصحى والثاني قبل ننام يووووو احس اليوم مره مشغوول خخخخخ زين بالتوفيق لي ولكم

الصورة الرمزية الحبوبة
الحبوبة
:: وردة ماسية ::
قديم 10-30-2011, 05:19 AM
#492

هذي التقنيه ظالمه لي ساعه اكتب رد في الاخير طار

عموما ما علينا الله كريم

كتبت مجموعة اقتراحات قهر بس راحت عموما بكتب الحين

كيف بيكون الرجيم بالنسبه لي هاليومين والاقتراحات بشكل سريع وبعدين برجع بالتفصيل ليوم الجمعه وشرح الباقي في يوم ثاني <<< طيب شكلي زعلانه

الاقترحات والملاحضات:

التوكل على الله قبل كل شي

معرفة النظام المناسب للنتحيف هل للمنطقه العلي او السفلي للجسم

حساب السعرات الحراريه المكتسبه والمفقوده

اظافة زبادي اكتيفيا مع بذرة الكتان لها مفعول في حرق المناطق السفليه

شغل نفسك بنشاط معين حتى ماتفكرين في الاكل خخخخخخ

الرياضه

شرب الماء له فوائد

الشاهي الاخضر

استبدال البرتقال بالجريب فوت

قياس نفسك ووزنك قبل البدايه وكتابتها صح كل اسبوع احسن بس مافيني صبر لازم كل يوم خخخخ

- تقسيم الوجبات الى 6 وجبات بدلا عن 3 وهذا افضل للمرأه < مايبي يصغر الخط يمكن مهم هخخخخخخ
السبت

الفطور

اشرب كوب ماء دافي من مغلي بذور الكتان

بعد بساعه

2 توست مع جبنه مع شاهي اخضر

بعد 3 ساعات قريب فوت

الغداء : كوب ماء قبل بساعه بعدها أي نوع سلطة بدون زيت

بعد 3 ساعات

كوب ماء قبل بساعه + صدر دجاج+ كولا دايت نصف توست


العشاء :كوب ماء قبل بساعه شوربة خضار

بعد 3 ساعات

كوب ماء قبل بساعه بعدها + 2 توست مع لبنة + زبادي اكتيفيا بالفاكه مع ملعقه مسحوق بذرة الكتان

الاحد

الفطور

كوب مغلي بذور الكتان

بعد بساعه

2 توست مع جبنه مع شاهي اخضر

بعد 3 ساعات قريب فوت

الغداء : كوب ماء قبل بساعه بعدها أرز مسلوق

بعد 3 ساعات

كوب ماء قبل بساعه بعدها دجاج مسلوق أو مشوي مع صلصة خفيفة + كولا دايت

العشاء :

عصير طازج

بعد 3 ساعات

كوب ماء قبل بساعه بعدها 2توست مع جبنة بيضاء + 1تفاحه 1 زبادي اكتيفيا بالفاكهه مع ملعقه مسحوق بذرة الكتان

يتبقى 3 اكواب ماء خلال اليوم اوحد قبل النوم 2 خلال اليوم

الرياضه مرتين واحد اول ما نصحى والثاني قبل ننام يووووو احس اليوم مره مشغوول خخخخخ زين بالتوفيق لي ولكم


الله يوفقك وأن شاء الله
ونظامك وااااااااايد حلو ياحلوه
وأنا راح أكون ناطره علي أحر من الجمر
عشان تبشريني أخر الأسبوع



اضافة رد

العلامات المرجعية

رجيم الكربوهيدرات لمدة 9 أسابع .... ينزل الوزن من 15 الي 30 كيلو


« برنامج ريجيم لمدة اسبوع صمم الدايت ونزل وزنه 110 كيلو »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم ينزل الوزن 10 كيلو فى اسبوعين ,اسرع طريقة لانقاص الوزن 10 ك فى اسبوعين Hayat Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 11 10-01-2013 12:47 AM
رجيم لمدة أسبوع و ينزل بإذن الله 7 كيلو د.دودي الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 03-20-2012 10:28 AM
رجيم صحي ينزل في اليوم نص كيلو ومايرجع لك الوزن ابدا بعد تركه روبي كوول أرشيف رجيم 4 01-01-2012 12:58 PM
رجيم لمدة اسبوع ينزل 4 كيلو على الاقل الجرح علمني أرشيف رجيم 3 10-02-2011 01:54 PM
رجيم ينزل الوزن من 27 إلى 30 كيلو في شهر واحد بنتـ ابوها الحمية و الرشاقة و الرجيم 30 09-17-2009 06:21 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:58 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل