مجتمع رجيمأنظمة و برامج الرجيم

رجيم الكربوهيدرات لمدة 9 أسابع .... ينزل الوزن من 15 الي 30 كيلو

سلاااااااااااااااااام
بصراحه انا سجلت في المنتدى لانو هذه النظام مره عجبني
وبغيت اسالك كم سؤال وانشالله ما يكون فيها ثقاله
عادي لو بدلت التوست وحطيت بداله خبز اسمر لانو ما احب التوست
والتوابل والمرق الماجي ممنوعه في هذه النظام
وعادي لو حطيت لبنه بدل الجبنه
وعادي في الخضار المسلوق احط بطاطس واسلقها
وايش طريقة الصلصه الخفيفه
عارفه اسالتي كثيره بس لي سنه احاول في كل شي حتى تعبت وجاني فقر للدم
بس انتي نظامك مره عجبني لانه متنوع وقريته اكثر من مره والكل يمدحه
معليش طولت بس اتمنى اشوف اجوبتك
تشكراااااااااااتي
وزني 85 وودي اوصل 61
واخر سؤال عادي لو وقفت الدايت مدة ثلاث ايام لاني متعوده كل شهر اسوي نظام ديتوكس
وارجع اكمله او اعيده من جديد
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة همه وعزيمه:
سلاااااااااااااااااام
بصراحه انا سجلت في المنتدى لانو هذه النظام مره عجبني
وبغيت اسالك كم سؤال وانشالله ما يكون فيها ثقاله
عادي لو بدلت التوست وحطيت بداله خبز اسمر لانو ما احب التوست
والتوابل والمرق الماجي ممنوعه في هذه النظام
وعادي لو حطيت لبنه بدل الجبنه
وعادي في الخضار المسلوق احط بطاطس واسلقها
وايش طريقة الصلصه الخفيفه
عارفه اسالتي كثيره بس لي سنه احاول في كل شي حتى تعبت وجاني فقر للدم
بس انتي نظامك مره عجبني لانه متنوع وقريته اكثر من مره والكل يمدحه
معليش طولت بس اتمنى اشوف اجوبتك
تشكراااااااااااتي
وزني 85 وودي اوصل 61
واخر سؤال عادي لو وقفت الدايت مدة ثلاث ايام لاني متعوده كل شهر اسوي نظام ديتوكس
وارجع اكمله او اعيده من جديد
هلا حبيبتي هذا شرف لي أنك سجلتي بالمنتدي عشان موضوعي
أنا بنسبه لأسألتك
أولا ممكن تبدلين التوست بالخبز الأسمر بس لازم تعرفين الكميه اللي راح تاكلينيها
التوست فيه حولي ٩٠ الي ١٠٠ سعره حراريه
أنتي شوفي كم سعره في الخبز وحددي الكميه يعني تقريبا ربع خبزه
ثانيا التوابل كلها مسموحه مثل الفلفل الملح كمون وكزبره ثوم ليمون وغيره .......
بس الماجي ممنوع لأنه فيه ملح واااايد وزيت
ثالثا اللبنه مسموحة وممكن تبدلينها بالجبنه عادي
رابعا الصلصه الخفيفه ممكن تكون زبادي مع ليمون وملح أو صلصه طماط مثل عصير طماط وثوم
مع بهارات علي النار لما يثقل قوامه
خامسا الخضار المسموحه الكوسه البروكلي الفاصوليا القرنبيط أما البطاطه والجزر ممنوعين
سادسا ممكنتوقفين النظام وتعملين الديتوكس

أختي أن شاء الله راح تضعفين علي النظام هذا وتوصلين للوزن اللي تبينه بس
أبدي مشي من الأول نص ساعه كل يوم
وربي يوفقك ياعسل وأنا موجوده لأتي تسألات

ناطرتك ياحلوه عشان تبشريني
هلو هلو السلام عليكم

كيفكم شخباركم طيبين

كيفك حبوبه ان شاء الله تمامو ....... كيفكم بنات المشاركين والمشاهدين خخخ

متى يجي اخر الاسبوع مره متحمسمه اشوف كم ينزل وزني ودي في هالرجيم بأذن الله انزل 12 كيلو ان شاء الله << طيب يصير خير خخخ

هالمره مارست الرياضه بس للامانه بس مره في اليوم مع انها ما تاخذ من وقتي غير 20 دقيقه 10 دقايق تمرين الدرج و10 دقايق التمارين الباقيه بس اصير تعبانه خصوصا بعد حق الدرج هذا

مع ان ما عندي درج في البيت بس ارقى وانزل على السرير طبعا السرير واطي خخخ مو عالي كأنه درجتين بس احس انه عامل ممتاز بجانب الرجيم

وحاولت كل ما اشوف المويه اشرب حتى لو ما ابي << ليه طيب

بالنسبه للغش ما غشيت بس اخذت فطعة حلى مره صغيره يمكن اسم حححححخخ في كل يوم مره << طبعا بحاول ما اعيدها بس حسيت اني صدعت وقلت ناقصني حلى ههههههههخخخخخخخخخخخخخ

وبس سلامتكم كم وان شاء الله ربي يسهل علي هالاسبوع على خير

تحياتووو
شكر اختي لانك جااوبتي

يعتبر هذه الاسبوع الثاني من الدايت لاني كنت باديه من السبت اللي فات
طبعاكنت ماشيه عليه من غير غش بس كنت مبدله التوست بالخبز والحمدلله
طلع تمام
اليوم كان فطور لبنه وربع خبز واربع اوراق خس بداله الخيار وبعده شربت زنجبيل

والغداء كان صدر دجاج في الفرن وربع خبز وطبعا بعده شربت شاهي اخضر بالنعناع

والعشاء بصراحه حاسه نفسي شبعانه هو المفروض يكون سلطة تونه وتفاحه وانا بس راح اكل تفاحه تكفي

ودعوواتكم والله ميته على النحف
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة همه وعزيمه:
شكر اختي لانك جااوبتي

يعتبر هذه الاسبوع الثاني من الدايت لاني كنت باديه من السبت اللي فات
طبعاكنت ماشيه عليه من غير غش بس كنت مبدله التوست بالخبز والحمدلله
طلع تمام
اليوم كان فطور لبنه وربع خبز واربع اوراق خس بداله الخيار وبعده شربت زنجبيل

والغداء كان صدر دجاج في الفرن وربع خبز وطبعا بعده شربت شاهي اخضر بالنعناع

والعشاء بصراحه حاسه نفسي شبعانه هو المفروض يكون سلطة تونه وتفاحه وانا بس راح اكل تفاحه تكفي

ودعوواتكم والله ميته على النحف

بالعافيه حبيبتي
يومياتك حلوه وماشية تمام
وإذا شبعانه أكلي التفاحه بس لاتلغين العشي
تمام

هلو هلو كيفكم كيف الرجيم معكم

امممم اليوم كان الغدا رز طبعا اليوم كان عندي محاضره تبدا الساعه 2 الظهر وما عرفت ان الغدا رز الا قبل اطلع من البيت امممم احس توهقت ولا ابي اكسر الرجيم وفي الكافتريا ما في رزززززز

اممم عموما شريت سوشي قلت قريب كان رز مع سمك جوا وكان مالح احس ومعه صوص دخن خشمي واذناي منه يعني الله كريم وغير كذا بعد اكلت ام اند ام بين المحاضرتين
يعني غصب كسرت الرجيم ان شاء الله ما يأثر ... وش بعد رجعت البيت كان العشا حلى يوو وش حلى ما يشبع احس مره اليوم ما اكلت زين المهم خليت العشا اكتيفيا بالفواكه ودايت بيبسي مدري كيف تجي هذي بس يالله نعوض في الايام الجايه
ماادري حسيت بالذنب اليوم سويت التمارين مرتين الصباح والليل عشان اللخبظه حقت اليووم.... غير كذا كثرت شرب مويه كثير يمكن 8 اكوااب << هذا كثير خخخ عموما حسيت المويه ما تخلي الواحد يحس بالجوع

لكن جد شكرا حبوبه احس ولله الحمد مستمتعه بالرجيم مع ان مافي كيلوات نازله كم جرام يطلع وينزل بس ان شاء الله نهاية الاسبوع فيه نتيجه ...

تشكراتي للجيمع وبالتوفيق كانت هنا كيت موس خخخ
الأولى ... 79  80  81  82  83 84  85  86  87  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
15 , 30 , لمدة , أصابع , الخ , الوزن , الكربوهيدرات , ينزل , رجيم , كيلو