رجيم الكربوهيدرات لمدة 9 أسابع .... ينزل الوزن من 15 الي 30 كيلو

هلو هلو السلام عليكم

كيفكم شخباركم طيبين

كيفك حبوبه ان شاء الله تمامو ....... كيفكم بنات المشاركين والمشاهدين خخخ

متى يجي اخر الاسبوع مره متحمسمه اشوف كم ينزل وزني ودي في هالرجيم بأذن الله انزل 12 كيلو ان شاء الله << طيب يصير خير خخخ

هالمره مارست الرياضه بس للامانه بس مره في اليوم مع انها ما تاخذ من وقتي غير 20 دقيقه 10 دقايق تمرين الدرج و10 دقايق التمارين الباقيه بس اصير تعبانه خصوصا بعد حق الدرج هذا

مع ان ما عندي درج في البيت بس ارقى وانزل على السرير طبعا السرير واطي خخخ مو عالي كأنه درجتين بس احس انه عامل ممتاز بجانب الرجيم

وحاولت كل ما اشوف المويه اشرب حتى لو ما ابي << ليه طيب

بالنسبه للغش ما غشيت بس اخذت فطعة حلى مره صغيره يمكن اسم حححححخخ في كل يوم مره << طبعا بحاول ما اعيدها بس حسيت اني صدعت وقلت ناقصني حلى ههههههههخخخخخخخخخخخخخ

وبس سلامتكم كم وان شاء الله ربي يسهل علي هالاسبوع على خير

تحياتووو

شكر اختي لانك جااوبتي

يعتبر هذه الاسبوع الثاني من الدايت لاني كنت باديه من السبت اللي فات
طبعاكنت ماشيه عليه من غير غش بس كنت مبدله التوست بالخبز والحمدلله
طلع تمام
اليوم كان فطور لبنه وربع خبز واربع اوراق خس بداله الخيار وبعده شربت زنجبيل

والغداء كان صدر دجاج في الفرن وربع خبز وطبعا بعده شربت شاهي اخضر بالنعناع

والعشاء بصراحه حاسه نفسي شبعانه هو المفروض يكون سلطة تونه وتفاحه وانا بس راح اكل تفاحه تكفي

ودعوواتكم والله ميته على النحف

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة همه وعزيمه:
شكر اختي لانك جااوبتي

يعتبر هذه الاسبوع الثاني من الدايت لاني كنت باديه من السبت اللي فات
طبعاكنت ماشيه عليه من غير غش بس كنت مبدله التوست بالخبز والحمدلله
طلع تمام
اليوم كان فطور لبنه وربع خبز واربع اوراق خس بداله الخيار وبعده شربت زنجبيل

والغداء كان صدر دجاج في الفرن وربع خبز وطبعا بعده شربت شاهي اخضر بالنعناع

والعشاء بصراحه حاسه نفسي شبعانه هو المفروض يكون سلطة تونه وتفاحه وانا بس راح اكل تفاحه تكفي

ودعوواتكم والله ميته على النحف

هلو هلو كيفكم كيف الرجيم معكم

امممم اليوم كان الغدا رز طبعا اليوم كان عندي محاضره تبدا الساعه 2 الظهر وما عرفت ان الغدا رز الا قبل اطلع من البيت امممم احس توهقت ولا ابي اكسر الرجيم وفي الكافتريا ما في رزززززز

اممم عموما شريت سوشي قلت قريب كان رز مع سمك جوا وكان مالح احس ومعه صوص دخن خشمي واذناي منه يعني الله كريم وغير كذا بعد اكلت ام اند ام بين المحاضرتين
يعني غصب كسرت الرجيم ان شاء الله ما يأثر ... وش بعد رجعت البيت كان العشا حلى يوو وش حلى ما يشبع احس مره اليوم ما اكلت زين المهم خليت العشا اكتيفيا بالفواكه ودايت بيبسي مدري كيف تجي هذي بس يالله نعوض في الايام الجايه
ماادري حسيت بالذنب اليوم سويت التمارين مرتين الصباح والليل عشان اللخبظه حقت اليووم.... غير كذا كثرت شرب مويه كثير يمكن 8 اكوااب << هذا كثير خخخ عموما حسيت المويه ما تخلي الواحد يحس بالجوع

لكن جد شكرا حبوبه احس ولله الحمد مستمتعه بالرجيم مع ان مافي كيلوات نازله كم جرام يطلع وينزل بس ان شاء الله نهاية الاسبوع فيه نتيجه ...

تشكراتي للجيمع وبالتوفيق كانت هنا كيت موس خخخ