برنامج و يوميات مجموعة المشي والاوربت تراك لشهر يناير

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : مـاسه

[align=center]

السلام عليكم ورحمة الله

الحمد لله كل يوم بمشي..
اليوم مشيت ساعتين وعملت تمارين نصف ساعة

بالتوفيق للجميع..

[/align]

كتبت : dr.dodo

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
النهارده كان عقاب
لعبت نص ساعه اوربتراك
ونص ساعه مشي
ولعبت شويه رياضه
ادعولي بقي
سلام

كتبت : كالوري

مشكوووورين عالرد حبايب
معليش بزعجكم معي توي شريت الاوربتراك ومتحمسه معه خخخ

لعبت عليه خمس دقايق بسس
وطلعلي الكالوريز 92 << معقووله ولا جهازي مخبط بالحساب
لاني امشي عالسير الكهربائي نصف ساعه مااحرقت هالكميه من الكالوريز

كتبت : فارسة التحدي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشيت ع السير 70 دقيقه

والاوربت 45 دقيقه

والحمدلله

كتبت : زهور حمراء

مساء النور ..

اليوم مشيت ساعه كامله + 30 دقيقه اوربتراك

الحمد لله

كتبت : randoda

[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ازيكم حبيباتى

الحمد لله اليوم وامس عملت التمرين 30د اوربتراك

و الله المستعان

يلا سلام[/align]