يوميات حلوووومه وتحدي اقوى من تكون معاااي ياابنوتات

ايه رايك يا تونة
الاحسن ان انا احط الملفوف بعد ما الفرن او الميكروويف يتقفل علشان النار المباشرة او الاشعة متاثرش ؟ صح ولا ايه ؟
يعني احطه ياخد حرارة بس

مسااااااكم خير يااحلوات

اهلا بكل من انظم معنا واهلا ستروووبري والف شكرا للاضافه الراعه

وسمعت كثير عنه ياليت كلنا نجربه وماراح نخسر الا كيلوات ههههههههههه


اممممممم

صحيت متاخر ومااتغديت ولافطرت

وتعشيت لحم مسلوق وبشرب اعشاب لان نفسي مسدووده

وبنشوف حصااد الاسبوع ويارب يكون مرضي


اشووفكم على خير حبيبااتي

هااااااااااي بنوتات....

الفطور كان زبااادي +2كوب شاي اخضر+تمارين كروز+50 نط عالحبل

والغداء ماتغديت والعشاء كبده+3شرايح توست+3اكوب شاي اخضر+طاطم وخيار

والحين بنط عالحبل100 وبناااااام تصبحون ع خير..

نسيت اقووووووولكم مشيت ساعه فالسوق..........

اهلا بيكي انتي يا حلومة مرسي جدا
انا ان شاء الله هجرب طريقة الملفوف اصلي مبحبش ازنق نفسي في الاكل هههههههههه
انا قرأت انكو بتنطو الحبل. نط الحبل بيكبر الصدر بس لازم الواحدة تكون لابسة bra علشان ميحصلش فيه ترهل
انا كنت عملت دايت بس ال دايت الصيني chinese dirt اللي هو عبارة عن نصايح بس وهي
1- ممنوع الشرب اثناء الاكل اوبعد الاكل الا بعد ساعتين
2- لو الشرب قبل الاكل يبقي ب ربع ساعة
3- عدم الاكل قدام الtv
4- عدم الاكل قبل النوم ( اقل حاجة 3 ساعات ) وتبقي حاجة خفيفة
5- عدم الاكل بين الوجبات
6- استنشاق هواء منعش صباحا
7- التنفس بعمق من الرئتين وليس البطن
8- مضغ الاكل جيدا
ده اللي انا فكراه منه بس غالبا مفيش غير كدة
وكل حاجة ليها سبب
رقم 1 اللي هو ممنوع الشرب اثناء الاكل. سببه ان العصارة المعدية بتبقي مركزة فلو شربتي ميه بتخف وتاثيرها بيقل وطبعا ده بيعمل بطن
رقم 2 سببه ان المية بتتاخد علي معدة فاضية بتمتص بسرعة
رقم 3 سببه ان الاواحد مش بيبقي مركز قدام ال tv وبياكل اي كمية ومش بيحس انه اكل وبيزود الاكل وكمان مش بيهتم بالمضغ وده حاجة اساسية
رقم 4 سببه ان بالليل بتبقي العصارة المعدية اللي بتهضم الاكل عملها بيبقي ضعيف ف ناكل خفيف وطبعا مش بتشتغل والواحد نايم
رقم 5 ان الاكل بين الوجبات بيزود calories وبيبقي الاكل مش منظم
رقم 6 لان الهوا المنعش اللي هو الصبح بيبقي فيه اكسجين نقي اللي بيساعد الجسم علي حرق الطاقة وان الجسم يشتغل كويس
رقم 7 لان التنفس من الرئتين هو الاصل المفروض الواحد يفضل شادد بطنه ويتنفس من صدره لان الهوا ده عامل مهم جدا في الدايت
رقم 8 لان طبعا مضغ الاكل مش كويس بيخلي المعدة مش قادرة تهضم كويس ويتعبها وطبعا الاكل مش بيمتص كويس فبيطخن

بس يا قمرات واللي عايزة تكتب الدايت الصيني في موضوع مستقل ok زي ما انتو عارفين مش بعرف اعمل مواضيع جديدة وعايزة كله يستفاد واللي تستفاد تدعيلي ربنا يحبب فيا وفي جوزي خلقه
وطبعا قللت الكميات اللي كنت باكلها وكنت باكل كل حاجة الحمد لله
ممكن تاخدو النصايح دي في الدايت بتاعكو. انتو اكيد ماشيين علي معظمها
انا كنت عاملة الدايت بتاعي ده بس ههههههه لانه اسهل دايت
بس انا كنت عايزة طريقة الملفوف علشان الدايت بيخسس الجسم كله وانا عايزة النص اللي تحت بس

ازيكو يا قمرات
انا بكتبلكو حاجة تستفادو منها بس مش تبع الدايت
بس متهجموش عليا انها مش تبعكو هي مفييييدة
وهي السمار اللي تحت الابط ازاي تمنعيه
انا كنت بستخدم اغلي مزيلات العرق لاكن برده اغلاها كان بيسمر
لاكن عملت مزيل عرق طريقته برده علي النت بس ممكن متكونوش اهتميتو ليها وهي
شبة وتطحنيها و بودرة تلك مش معطرة ولو عايزة تضيفي مسك علشان يعملك ريحة اوكي بس هو مش اساسي
بتقعد مثلا من 24 ل 48 ساعة مش محتاجة تحطي تاني
المسك اللي انا بستخدمه من عبد الصمد القرشي اسمه مسك الحجر
بجد لو جربتوها هتدعولي كتيييير

انا اسفة لو كدة خرجت برة الموضوع الاساسي
وبعتذر لو ضايق اي حد وخصوصا حلوومة صاحبة الموضوع
بس لو ضايقكو اعتبرو اني مكتبتش حاجة
مرسي لكل القمرات اللي هنا

صبااااااااااااااااااااااااااحكم عسل بنوتات

مرحبا سترو بري

مشكوووووووووووووووووووووووره ع النصايح

اذا حابه تكوني معنا يشرفنا ياحبيبتي وتكتبي تجربتك للملفوف عشان

نستفيد منك ياقلبي

اذاحابه تنزلي موضوع ادخلي القسم اللي تبين تنزلين فبه الموضوع

تلقين في الصفحه فوق مكتوب موضوع جديد اضغطي عليه بالماوس

ويطلع لك صفحه اكتبي اللي تبين انشالله فهمتيني

انا اليوم افطرت كوب حليب قليل الدسم

وراح يكون يومي كله حليب قليل الدسم

والعشا تفاحتين مشويات عشان اكسر الرجيم

وبعد شويه بشرب اعشاب واسوي تمارين