أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ

موضوع مغلق
الصورة الرمزية دموع الربيع
دموع الربيع
وردة ذهبية
قديم 04-27-2010, 06:05 AM
#103


شلونكم بنات شخباركم
فروسه .ضناني .مورفت.سراج
شلونكم وي الريجيم والرياضه
الف عافية على قلوبكم مااكلتوه

انا يومياتي كالتالي
الصبح
كوبين ماءبعد نصف ساعه
1صامولي+شريحة جبن
بعدها بااربع ساعات
حبتين فاكهة
بعدها بااربع ساعات
الغداء كان:
دجاج مشوي +سلطه+شريحة توستاسمر+ كم ملعقه زبادي قليل السم+بعدها بشوي اخذت كم حبة عنب+5حبات فراوله
بعدها بثلاث ساعات كوب حليب قليل الدسم+برتقاله+بوب سكل خالي من السكر تمامامااعرف السعرات يعني بس مواكثر من 50 سعرة
الرياضه مشيت 70 د
والماء شربت10 اكواب تقريبا
وهذا كان يومي انشاء الله التزم اكثر بكرى

اذا في اي تعليق انتظرة منج فروسه

الصورة الرمزية فارسة التحدي
فارسة التحدي
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-27-2010, 06:10 AM
#104
بسم الله عليكي خيتو فارسه >>اسم ع مسمى

استمري وانا بستمر معك
باذن الله
خلال هالشهر نكون وصلنا للوزن اللي نبغاه

انا هالحين راح امشي ساعه كامله
حياك الله معانا
والله يحقق أمانيك

نورتي
الصورة الرمزية فارسة التحدي
فارسة التحدي
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-27-2010, 06:11 AM
#105
مشكوره ع الافااده فرووسه ..

طيب ابي نظاام كوويس

انا يوم جربت رجيم فادي وانا جاني الضغط مدري ليه ..

بس ليتك تفيديني بالنظام ابي مدة شهر وسسهل ..
شوفي هالرابط يالغاليه

http://www.rjeem.com/forum/t66591.html
الصورة الرمزية فارسة التحدي
فارسة التحدي
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-27-2010, 06:14 AM
#106
ما شاء الله تبارك الله فارسة

ربنا يوفقك وتوصلى المثالى
ولو عندك اى نصيحة علشان استمر على الرجيم وما اخبصش الدنيا

كلى اذان صاغية
هلا وسهلا ام مصطفى
نصيحتي لك
انك تنظمي اكلك ..ووجبة الفطور ماتهملينها..ووجبة العشاء تكون بدري قبل النوم بـ3 ساعات ع الأقل

كمان شرب الماء في كل وقت

والرياضه ضروريه وكمان تسد الشهيه

والله يعطيك اللي تتمنينه
الصورة الرمزية فارسة التحدي
فارسة التحدي
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-27-2010, 06:15 AM
#107
مساء الورد صابيا كيفكم ان شاء الله بخير ..
يومياتي ليوم الاثنين ..

الصبح = شربت كوفي لاتيه دايت ..

بعدها بوقت = افطرت صامولي صغيره فيها فلافل مو كبيره + عصير كوكتيل ..

الغداء = خضار ( كوسه -قرع -جزر - ولوبياء ) + ربع دجاجه + باديه صغيره رز يمكن 7 ملاعق ..

المغرب = حبه تمره + قهوه ..

العشاء = اذا جعت بأكل وبيكون شي خفيف أكيد لكن للحين ماحددت ..

بالعافيه اللي أكلتيه ونظامك ممتاز ومافيه مخالفات
بالتوفيق
الصورة الرمزية فارسة التحدي
فارسة التحدي
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-27-2010, 06:18 AM
#108
هلو بنات انا اسفة لعدم دخولي النت لان كان اللاب توب بتاعي عطلان والنت مابعرف شو فيه على كل اليومين الي فاتوا ماشية على التخفيف ورياضة ما في لان عندي صارلهم كم يوم عندي وهات ياطبخ وهات ياكلات وهات ياحلويات وهات ياشغل لكن الحمد لله ما خبصت كتير يعني شوية لكن حاسة انو حاموت من التعب على كل الله كريم حيسافروا يوم الاحد لكن مو اكيد وحاسة وزني ماحينزل هذا الاسبوع وعندي اكتئاب شديد لان كنت مقررة اتخلص من الوزن الزائد بمدة معينة لكن الله كريم كيفكم بنات شو اخباركم يارب الجميع بخير وماشين تمام على الريجيم
قدر الله وماشاء فعل
بس انتبهي لأكلك والله يكون في العون ان شاء الله تعوضينها بعد مايروحون بسلامتهم

اعتبريها راحــه


والحمدلله انا بخير وماشيه ع التخفيف حاليا

يعني بحاول اطبخ اكل صحي لكل عايلتي وآكل بالقدر المسموح


العلامات المرجعية

ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ


« باللة ضرورى ابغى الرد توضيح واستفسار .. »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ツ】ઇ需 " بوفيه بسيط من ابداعاتي (1) " 需ઇ【ツ ياسمينة البحرين الأطباق الرئيسية 27 01-17-2012 04:09 PM
ツ】ઇ..تحدي الــ 80 طريقنا الى الرشاقه.. ઇ【ツ Diet البداوهـ أرشيف رجيم 39 05-21-2011 01:03 PM
ツ】ઇ..تحدي الــ 90 طريقنا الى الرشاقه.. ઇ【ツ Diet البداوهـ أرشيف رجيم 196 01-09-2011 03:47 AM
ツ】ઇ需 " لاتيئسيـن .. ومعانـــا بتضعفيـن " 需ઇ【ツ ياسمينة البحرين أرشيف رجيم 685 06-21-2010 07:05 PM
ツ】❤ مسآبقـة رشآقتنـآ غـــير ❤【ツ فـيـولآ أرشيف رجيم 2 01-19-2010 11:27 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:10 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل