ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ضناني الشوق

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة morefit:

أختي ضناني ربنا يقوك و يقوينا على الريجيم و يبارك في وقتك و تلاقي وقت للعب الرياضة
توكلي على الله اللي تمري فيه عادي لكن لازم تتجاوزيه بعزيمتك و غصرارك و إنت قدها و قدود إن شاء الله

فروسة الغالية إن شاء الله تكون الزيادة من الدورة :)

تكملة يومياتي البارحة

الغداء

كتبت : مرهفه الاحاسيس

تكمله يومياااتي
اكلت 3 تمرات المغرب ومويه

ولعبت رياضه مشي ع السير ساعه متقطعه

و5 دقائق اوربت تراك و3 تمارين لزنود
والله يقويني يارب

كتبت : ضناني الشوق

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دموع الربيع:
مساء الخير جميعا
شلونكم بنات شخباركم
فروسه وضنون
وباقي البنات
مشتاقتلكم
سبب عدم دخولي هو التخبيص من يوم الجمعه لحد يوم الاثنين هو تخبيص
ومااقدر الزم نفسي عن الاكل مااعرف ليش
هل بسبب الضيفه بس بعد الها كثير يعني10 ايام تقريبا ومااعرف العمل كيف امسك حالي احاول اني انط الحبل كم مرة واعمل تمارين البطن مرتين في اليوم
البارحة مشيت نصف ساعه
واليوم من الصبح مشيت نصف ساعه
فروستي الحقيني
وفطرت 1صامولي+بيضه مسلوقه+خيار+طماطم
الغدا لسا مامفكرة +والعشاءايضا

اهلين دموع أنا بخير ياقلبي الله يسلمك انت كيفك طمنينا عنك ..
وبالنسبه لحالتك هذي نفسي وهو ملل من الرجيم ..

لكن لازم نضبط انفسنا ومانشيل هم عشان نكمل الطريق صح ,,
وأنا بعد مشكلتي مع الرياضه ما افضى لها ومالي خلقها وأبي جسمي ينشد <<< طرار ويتشرط خخخخخخخخخخخ ..

كتبت : ضناني الشوق

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مرهفه الاحاسيس:
تكمله يومياااتي
اكلت 3 تمرات المغرب ومويه

ولعبت رياضه مشي ع السير ساعه متقطعه

و5 دقائق اوربت تراك و3 تمارين لزنود
والله يقويني يارب

بالعافيه على قلبك ,,
وموفقه ياحلوه ..

كتبت : مرهفه الاحاسيس

تعشيت بتبوله
وبعدها حليب مع كوفـــي

كتبت : ضناني الشوق

صباح الورد
كيفكم ان شاء الله بخير ,,

اليوم الاربعاء 28- 5-1431 هــ

الصباح = شربت حليب ق د..
بعدها بوقت 3 تمرات + قهوه ..

الفطور صامولي صغير بالفلافل + عصير برتقال ..

ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

توضيح واستفسار ..

باللة ضرورى ابغى الرد