مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ

ان شاء الله توصلي لمرادك فروسه وكل البنات بعد
انا الحمدالله وماشاءالله لاقوة الا بالله
وصلت لهدفي الاول وعقبال الباقي
موفقين حبوبات
مساء الخير جميعا
شلونكم بنات شخباركم
فروسه وضنون
وباقي البنات
مشتاقتلكم
سبب عدم دخولي هو التخبيص من يوم الجمعه لحد يوم الاثنين هو تخبيص
ومااقدر الزم نفسي عن الاكل مااعرف ليش
هل بسبب الضيفه بس بعد الها كثير يعني10 ايام تقريبا ومااعرف العمل كيف امسك حالي احاول اني انط الحبل كم مرة واعمل تمارين البطن مرتين في اليوم
البارحة مشيت نصف ساعه
واليوم من الصبح مشيت نصف ساعه
فروستي الحقيني
وفطرت 1صامولي+بيضه مسلوقه+خيار+طماطم
الغدا لسا مامفكرة +والعشاءايضا
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ضناني الشوق:
مرهفه + فروسه = شكرا ياقلبي على كل كلمه ودعم قلتولي وان شاء الله بضبط نفسي أكثر ..

دعواتكم لي ..

العفوو فديتك لا شكر ع واجب
والله يوفقك وينولك مرادك
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ناصر**:


كيفكم بنااااات وحشتوووووووووني
اسفة كان النت فاصل عندي الاسبوع الماضي
انا وزنت البارحة نزلت الحمد لله 3 كيلو اصبحت 69 لاني بعدت عن النشويات و الحلويات كنت اكل خبز شعير بس و اكثر من الخضر و الفواكه
رجعت دخلت للستينات و يااا رب ما اطلع منها هالمرة
وانت فروسة يا قمر اخر مرة وزنتي كنت كم؟
وانت مرهفة حبيبة ؟

ياهلا بك ام ناصر مبروك نزول وزنك ويارب ماتطلعين من الستينات هالمره شدي حيلك وانتبهي لاااكلك

انا وزني لسااتني بالسبعينات ان شاء الله الاحد الجاي اشوف وزني
ويارب اوصل الستينات قريب
بالنسبه ليومياااتي
فطرت ب 5 تمرات ولبن
والغداء
2 برجر مشوي +شوربه كويكر+جرجير +عصير برتقال

وحمدللله احاول اكثر شرب مويه قبل كل وجبه كاستين




أختي ضناني ربنا يقوك و يقوينا على الريجيم و يبارك في وقتك و تلاقي وقت للعب الرياضة
توكلي على الله اللي تمري فيه عادي لكن لازم تتجاوزيه بعزيمتك و غصرارك و إنت قدها و قدود إن شاء الله



فروسة الغالية إن شاء الله تكون الزيادة من الدورة :)

تكملة يومياتي البارحة

الغداء

نصف كوب أرز
قطعة لحم مشوية
حبة كيوي

وجبة خفيفة
جزر و نصف كوب زبادي

العشاء 3/4 رغيف أسمر
كوب حليب
تفاحة

الرياضة نصف ساعة أوربت تراك

إن شاء الله اليوم أنظم أكلي أكثر خاصة من ناحية الخضراوات و ربنا يسهل للجميع

الغلا مبروك تحقيقك لهدفك الأول و عقبال المثالي للجميع

الأولى ... 51  52  53  54  55 56  57  58  59  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
&#&#يوميـــاتي , للوزن , للوصول , المثالي&#&#