مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ツ】ઇ需 " لاتيئسيـن .. ومعانـــا بتضعفيـن " 需ઇ【ツ

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ياسمينة البحرين:
هلا نونا حبيبتي شلونش اشوفش هني ....

يالله اني بروح انام وان شاء الله من بكرا بدخل الصبح والليل :)

وانتظر تفاعلكم جميعا ً ....

اني اليوم تعبانه شوي وياي اسهال و احس نفسي متضايقة الف .... والله كريم

يالله تصبحون على خير وفي امان الله

[size="6"]ألف سلامة عليكي ياقمر لازم تشربي سوائل كتير
ماتشوفين شر ان شاء االله
طمنينا عنك اليوم[/size]
اهلا اخواتي ...
سامحوني وعدتكم بدخل لصباح وماقدرت لانه شوي عندي كركبه نفسيه :(
بقوم اسوي الغدا وبرجع اقرا يومياتكم ....
اجل اسمعو صديقه اختي قالت كلما اتذكراختك الرشاقه حلمي مااشوف الاكرشته خخخخخخخ
تحطمت وصكت بي الدنياء بس عاادي يمكن هاذالمواقف تزيد اصرار وعزيمه
الفطور سلطه وعلى الريق مويه وشاي اخضر وتوني راجعه من الدوام مابي شي
الرياضة النادي

ساعه السير الكهربائي + الرياضة الايروبكس ساعه مع مدربه

الغداء

8 ملاعق رز ابيض + وحدة سمكة صافي بالفرن + سلطة


بــــــــــرــرــرب
العصر شربت نصف كوب دراسين بسكر رجيم من شان دورة الشهريه

العبت اوربت تراك 15 دقيقه

مشيء طبيعي ساعه كامله

العشاء

ستيك لحم بالفرن+ توست بر 2 + سلطة + حبة فاكهة + زبادي قليل الدسم

طبعا اخر الليل حليب خالي الدسم
الأولى ... 19  20  21  22  23 24  25  26  27  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
&#&#ઇ&# , &#ઇ&#&# , لاتيئسيـن ومعانـــا بتضعفيـن