أسبوع واحد ..~

السلام عليكم * رجيم و رياضة لمدة أسبوع واحد * عندي يوم الخميس عرس ..~ و عندي تحدي مع نفسي لازم أنزل هالإسبوع ..~ طبعاً مو 10 كيلو بس شيء معقول...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
شحيمات و لحيمات
اخر تحديث
فكره حلوه ...

الغداء :- لفايف خضار

العشاء :- زبادي

بآي
ملح نجد
نصيحه لج لاتتحطمين لاتقيسين وزنج كل شوي اكيد مابتحسين بفرق لاخربان الميزان ولاشي بس انتي خفي عليه لاتروحين وتردين عليه

المهم لاااتحطمييييييييييييييييييييييييين وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااصلييييييي ييييييييييييي

مووووووووووووووووووووووووووووووووفقه
شحيمات و لحيمات
ملح نجد فديتك والله ...

و الله جد المسكين كل شوي ناطه فوووقه
شحيمات و لحيمات
.:. صباح النور .:.

فطوري :- شاي + بريد بر مع جبنة و خضروات
شحيمات و لحيمات
الغداء :- سلطة مع جبن ..

العشاء:- معكرونه ..
شحيمات و لحيمات
كوب ماء كبير ... ~

تصبحوا على خير ...~
الصفحات الأولى ... 4  5  6  7  8 9  10  11  12  ... الأخيرة

التالي

.......... يومياتي..........

السابق

دايت سنتر تشجعوني اشترك فيه

كلمات ذات علاقة
أسبوع , رجيم , واحد