يوميات سباق العيييد miss fitness لكل المجموعات

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : pinkro0ose

صفصف العمر يااااااعمري
والله انا أسعد بمعرفتك يالغااااليه

بس برضوا حنغلبكم إن شاء الله

كتبت : صفاء العمر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinkro0ose:
يسعدلي مساكم يااااااااااااااااارب

من دقايق دخلت البيت كنت في النادي
اول ساعتين سباحه
ونص ساعه مشي
ويومي الحمدلله تمام التماااااااااااااااااااااااااام

وسحوري بيكون فواكه مشكله ( أناناس - عنب- رمان-تفاح اخضر)بإذن الله

كتبت : صفاء العمر

خرووووج اشوفكم بكره
ان شاء الله تكونو كلكم بصحه وعافيه وهمه ونشاط

كتبت : رقه و اناقه

مبرووووووووووك اليومياااااات بنات والفال للجميع ان شاء الله

وان شاااء الله من بكره ببدى التزم وانتظم معاكم ليا كم يوم ما دخلت النت

وفرحت بالمره يوم شفت اليوميات بدت عشااان نشد اشوى على نفسنا قبل العيد

مووووووووفقين جميعاااااااااااااا

وتصبحووووون بالف خير وعااااااافيه

كتبت : ورد الشام

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الذاكرات:
خلص رح اجرب من بكرة ان شاء الله اعمل رياضة مشي قبل الافطار

والمعلومة هاي كانت مدربة الرياضة تحكيلنا اياها في النادي انو قبل الرياضة بساعتين وبعد الرياضة بساعتين ما في اكل ضروري هيك كانت تنبه علينا

بما انك مجربة الرياضة قبل الافطار رح احاول انا كمان اجرب

الله يجزيك الخير على النصيحة تسلميلي يارب

أكل بعد الرياضة أكيد غلط حتى الأكل ما يخزن بالأماكن الي عملتيلها التمارين أما المشي ما بعرف

أنا بمشي بعد الافطار بساعة ونص او ساعتين

واليوم عملت رياضة بالنهار بس ما تعبت حالي وكملت النهار عادي

يوميات سباق العيييد miss fitness لكل المجموعات

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

صبااااح الخيررر عندي سؤال

معاً من وزن 95 إلى وزن 60 إن شاء الله