رآح أتبع نظام من أخصائية تغذية وأبي منكم التشجيع ^_^

انا متبعه رجيم بس ماامشي عليهاعلى طول لانه في اشياء ماأكلها واستيدلها وهذا الرجيم http://www.rjeem.com/forum/t79089.html
ب بتفاحه او بيض مسلوق
اليوم مافطرت لاني نايمه
تغديت 1 تفاحه
ومشيت 32 دقيقه
اسمي بلقيس
طولي 153

وزني 74

الهدف الاول 70
الهدف االثاني 65
الهدف الثالث 60

هلا هيوم اخباااارك ايه انا تاخرت شوي عليك بس ماكان النت معي مع زوجي ع العموم انا كنت صايمه افطرت مويه ع الريق وبياض بيضتين وربع خبز وكاس عصير برتقال وتسحرت كاس رز اسمر وربع تونه ونصف كاس عصير برتقال وخس شوي وسلامتكم ياحلوين يمكن بكره اسافر مكه مادري متى ارجع بس ان شاء الله اخر يوم اتخر فيه يووووووووووم الاحد

صياااااااااام مقبول وشكرا ع التوقيع ياقمر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة &همسة دفى&:
هيام حبيبتي كيفك وكيف البنات للي بالقروب يارب تكونو بخير
هيومة اعذريني صر ت خايبة مررررة
اتقولي متوحمة على الرز مادري شقول ماصارت ال2 كيلو اللي خسرتهم وانفجعت على الرز
ياويلي مررة متضايقة من نفسي