قروب المشي يلا صبايا نلحق ننزل وزن قبل العيد ونفاجئ الجميع

:zyxr_0358:صباحكم/مساكم ورد:zyxr_0358: اخباركم ياحلوات اليوم قررت افتح هالقروب لجل نعين بعض ونمشي ونعمل مختلف الرياضات المناسبه نبي نغير اللوك وننزل...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
نجاة*
اخر تحديث
وين نكتب يومياتنا أختي هنا والا بتفتحين موضوع خاص بيوميات المشي وبتحددين اليوم؟
انا ببدأ اليوم ان شالله على خير
************************************************** ***********
يومياتي لليوم الثلاثا تاريخ 19أكتوبر سنة2010م
مشيت نص ساعة
15دقيقة على سرعة 5.5
و15دقيقة على سرعة 6.5
بمسافة 2.70كيلو
وحرقت 135كالوري
وان شالله كل يوم بمشي معاكم على هالنظام
تحياتي لكم خواتي
ـآم فيصل
بالتوفيق لكم جميعا</b></i>
نجاة*
سلام عليكم يصبايا
يومياتي ليوم الأربعا تاريخ 20/10/2010
هي كالتالي
مشيت اليوم نص ساعة
20دقيقة على سرعة 5,7
و10دقايق على سرعة 6.5
بمسافة 2.70كيلو
وحرقت 135كالوري
وان شاالله في تقدم مستمر
تحياتي للجميع
روفه
صباح الورد لكل الصبايا
اخباركم وعلومكم
اسفه تأخرت عليكم
بس الدوره جاتني وتعبتني شوي
طبعاً اشكر كل من مر من هنا وترك نفحة عطر بتعليقه
بالنسبه لترانيم الروح ونجاة حياكم الله غالياتي
اعتذر ولاكن حأبتدي من بكره ان شاء الله
كل يوم نجي ندون هنا كم المده وايش عملنا في يومنا
لي باك
صافي الود
نجاة*
مساء الخير عليكم جميعا يصبايا
وماتشوفين شر ياروفة وسلامات حبيبتي
إليكم يومياتي لليوم الخميس تاريخ 21/10/2010م
مشيت نص ساعة
20دقيقة على سرعة 5.5
10دقايق على سرعة 6.5
بمسافة 2.70كيلو
وحرقت 135كالوري
وبحاول أكثر من الوقت إن شاء الله إذا قدرت حتى أضعف بسرعة
تحياتي للجميع وتمنياتي لكم كلكم بالنحافة
روفه
أهلين حياتي
وماتشوفيه فديتك
طبعاً امس مامداني امشي بسبب زحمة المواعيد
اليوم الجمعه مشيت ساعه كامله + تخفيف بالاكل
وشربة شاي اخضر وبذرة الكتان
حاطه ببالي عالعشاء اكل زبادي خالي الدسم وعليه رشة بذرة كتان
ان شاء الله
سي يو
الصفحات 1  2 3  4  5  6  ... الأخيرة

التالي

اللي عانت من هوس النحافة تفضلي

السابق

قبل ان اصاب بأحباط مساعدة منكم

كلمات ذات علاقة
المشي , الجميع , العيد , يلا , صبايا , نلحق , وزن , نوصل , ونفاجئ , قبل , قروب