قروب المشي يلا صبايا نلحق ننزل وزن قبل العيد ونفاجئ الجميع

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نجاة*

وين نكتب يومياتنا أختي هنا والا بتفتحين موضوع خاص بيوميات المشي وبتحددين اليوم؟
انا ببدأ اليوم ان شالله على خير
************************************************** ***********
يومياتي لليوم الثلاثا تاريخ 19أكتوبر سنة2010م
مشيت نص ساعة
15دقيقة على سرعة 5.5
و15دقيقة على سرعة 6.5
بمسافة 2.70كيلو
وحرقت 135كالوري
وان شالله كل يوم بمشي معاكم على هالنظام
تحياتي لكم خواتي

كتبت : ـآم فيصل

بالتوفيق لكم جميعا</b></i>

كتبت : نجاة*

سلام عليكم يصبايا
يومياتي ليوم الأربعا تاريخ 20/10/2010
هي كالتالي
مشيت اليوم نص ساعة
20دقيقة على سرعة 5,7
و10دقايق على سرعة 6.5
بمسافة 2.70كيلو
وحرقت 135كالوري
وان شاالله في تقدم مستمر
تحياتي للجميع

كتبت : روفه

صباح الورد لكل الصبايا
اخباركم وعلومكم
اسفه تأخرت عليكم
بس الدوره جاتني وتعبتني شوي
طبعاً اشكر كل من مر من هنا وترك نفحة عطر بتعليقه
بالنسبه لترانيم الروح ونجاة حياكم الله غالياتي
اعتذر ولاكن حأبتدي من بكره ان شاء الله
كل يوم نجي ندون هنا كم المده وايش عملنا في يومنا
لي باك
صافي الود

كتبت : نجاة*

مساء الخير عليكم جميعا يصبايا
وماتشوفين شر ياروفة وسلامات حبيبتي
إليكم يومياتي لليوم الخميس تاريخ 21/10/2010م
مشيت نص ساعة
20دقيقة على سرعة 5.5
10دقايق على سرعة 6.5
بمسافة 2.70كيلو
وحرقت 135كالوري
وبحاول أكثر من الوقت إن شاء الله إذا قدرت حتى أضعف بسرعة
تحياتي للجميع وتمنياتي لكم كلكم بالنحافة

كتبت : روفه

أهلين حياتي
وماتشوفيه فديتك
طبعاً امس مامداني امشي بسبب زحمة المواعيد
اليوم الجمعه مشيت ساعه كامله + تخفيف بالاكل
وشربة شاي اخضر وبذرة الكتان
حاطه ببالي عالعشاء اكل زبادي خالي الدسم وعليه رشة بذرة كتان
ان شاء الله
سي يو

قروب المشي يلا صبايا نلحق ننزل وزن قبل العيد ونفاجئ الجميع

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

اللي عانت من هوس النحافة تفضلي

قبل ان اصاب بأحباط مساعدة منكم