قروب المشي يلا صبايا نلحق ننزل وزن قبل العيد ونفاجئ الجميع

:zyxr_0358:صباحكم/مساكم ورد:zyxr_0358: اخباركم ياحلوات اليوم قررت افتح هالقروب لجل نعين بعض ونمشي ونعمل مختلف الرياضات المناسبه نبي نغير اللوك وننزل...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
روفه
اخر تحديث
نجاة حبيبتي حبيت كثير نظامك وقياسك لكل شيء
ان شاء الله توصلي لهدفك ومبتغاك
نبي حماس اكثر
مابقى شيء عالعيد
وينكم ياصبايا يلااااا حماس
بنت مدلعه
مشكووووره خيتو انا من زمان خاطري اشارك بهالمسابقات بس دايما اجي بالاخير
ونا ببدى اليوم الجمعه وبمشي ساعه باليوم بالاضافه لشغل البيت ويارب تجيب بس فايده
وبالنسبه للاكل انا مسويه حميه لنفسي يعني كل الاشياء اللي ببيتي حميه
(الخبز بر..والزبادي خالي الدسم..والحليب قليل الدسم..والشابوره بر..واكل خضار مع الشوربه)
واطبخ لزوجي اللي بيغى على قده وانا اكلي حميه بس عسىاه يبين على جسمي لان جسمي ينزل ببطء
وزني ..86..
واتمنى اوصل 70,75مش طماعه كثير بس المهم اني انزل وزني شوي
وعاد نبي تشجيع وحماس وبحاول كل يوم ادخل اكتب وش سويت
..تقبلو تحياتي
bink lips
انا معاكم ببدا اليوم انشاء الله بمشي نص ساعه وكمان عندي بالبيت كل شي دايت
ملكة الجوري
وانا معكم من اليوم الجمعه مشيت ساعه وتمرنت سويت خمسين تمرين وانا متبعه رجيم النقاط
روفه
مساء الخير لأحلى صبايا
أهلين بالصبايا الجدد نورتو القروب بطلتكم
خلاص من اليوم الجميع يلتزم بتنزيل اليوميات أول بأول
وانا عن نفسي بكتب لكم نظامي والي حابه تمشي معاي على نفس النظام حياها يعني موإجباري
شفت انو كويس قلت اكتبو لكم لجل تستفيدو منو نظامي ياحلوات اسميه نظام 3في1
كيف يعني؟؟
مع التخفيف والرياضات المختلفه لازم من المشي
طيب الوقت الي بمشي فيه ممكن استفيد منو في اشياء كثير
يعني وانا امشي واخفف وزني احط بشعري اي زيت يفيدو او كريم او ماسك
واحط بجسمي اي ماسكات وسكرابات افضل سكراب للجسم ليمون+زيت زيتون+سكر
الليمون للتعقيم والتفتيح والسكر للتقشير والزيت للترطيب
وبكذا اكون كسبت 3 اشياء غذيت شعري واهتميت بجسمي ووزني
وممكن مع كل هذا اجلس استغفر طول مأنا أمشي وكلنا نعرف فوائد الاستغفار
ممكن كمان استمع لقران او رقيه شرعيه او اسبح واهلل واكبر
صدقوني يابنات نظام اكثر من رائع
جربوا وردو لي
وفيه عندي خلطه رائعه لمحاربة الجوع وقت الرجيم
اخذت طريقتها من وحده هنا بالمنتدى الله يجزيها كل خير
طبعاً اذا شربتي من هالخلطه ماتحسي بالجوع ابداً
اليوم اول يوم اجربها بس بجد روعه ماحسيت بجوع ابد
والوصفه هي("في الخلاط" 2 ليمون بقشره+ملعقة مرميه+ملعقة شاي اخضر+ملعقة كمون+ملعقة زنجبيل+4 أكوب ماء) وتوضع عالنار
لما تغلي نقفل عنها ونتركها تتنقع من بالليل لما الصباح يأخذ كاس الصباح وكاس المساء لن تشعري بالجوع ابداً
وهون رابط الموضوع الاصلي
http://www.rjeem.com/forum/t53836.html
في انتظار ردودكم

ودي وشذى وردي
روفه
اليوم السبت مشيت نص ساعه
وعملت رياضات مختلفه+تخفيف
وشرب شاي اخضر بعد كل وجبه
+المشروب السحري اخذت منو لما صحيت وقبل العشاء
والعشاء كان فقط زبادي خالي الدسم وعليه بذر كتان
وسلامتكم
الصفحات 1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة

التالي
السابق