مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يوميآت [ الرشآقة حلمنآ ]

أمس
فطرت شوية فول + نصف كوب سبيشيل ك بدون حليب + شاي أخضر
الغدا كان شوية سمك مشوي بالفرن مع توابل و خضآر + شوية معكرونة
العشآ كان 5 تمرات 3 منهم كانوا محشيين باللوز + زبآدي

اليوم فطوري نصف كوب سبيشيل ك + شاي أخضر
و في المدرسة أكلت سنآك بآر للرجيم
فطرت معمول دايت وتغديت مرقه وخبزه وعلى القوووووة يارب
يااااهمـــــــــــــــــــــي لك ربي
انا تغديت
تبولة بدون برغل + سمك مشوي مع شوية خضآر + أربع ملاعق او اقل معكرونة مع حبتين ربيان صغار
تعشيت تونه وطماط وخبزه بر
تعشيت
قطعتين لحم مشوي + زبآدي + 3 تمرآت و ربع ملعقة هريس ~
انا فطرت معمول وتغديت لحمه صغيره ونص سندويش فاضيه
وربي يكون بلعون
الأولى ... 35  36  37  38  39 40  41  42  43  ... الأخيرة