يوميآت [ الرشآقة حلمنآ ]

أهأ
عوآفي حبوبة ^^

امم الميزان والله انا ما عندي ميزآن و اعتمد ع المقاسات =)

دموع جم وزنج انتي قبل لا تبتدين الرجيم وجم صار لج مسويه رجيم ؟؟

يومياتي 27/2

تريقت نصف كوب حليب قليل الدسم و2 بقصم

والغدا سويت لي بيضه مقليه بنصف ملعقه دهن وحطيت عليها فلفل اخضر واسود وسويتها سندويشه واكلتها يم يمي حلوه

العصر مشيت نصف ساعه وعقب الرياضه جعت واكلت بقصم وحده مع حليب اقل من نص كوب

والعشاء للحين ما ادري شنو اكل بالليل بدخل واكمل باقي يومياتي

اشوفكم على خير

الصرآحه والله ما اعرف لان ما عندي ميزآن :(

و اصلا حتى لو عندنا ذاك الوقت ما اتجرأ اوقف يعني يوم كنت صف 4 قست كنت في ال40 و مره في ال50 !!
والله تعقدت

و بالعافية عليج و لو جوعانة اكلي زبادي مع خيار او خس صدقيني احسن عشا للرجيم ^^
او سلطة

ذاك اول وينج حبوبة

الفطور
نصف كوب سبيشيل ك مع 7 زبيبات
السناك
سناك سبيشيل ك
الغدا
صدر مشوي + سلطة + تمرة باللوز و خبصت و اكلت قطعة صغيييييييييييييرة بقصم :(

العشا
تبولة + زبادي خالي الدسم + كريم كراميل لايت

الف عافيه على قلبج دموع وبالعكس ما خبصتين ولا شي اكلج واجد زين

بقيه يومي

تعشيت ملعقتين تقريبا تونه مقليه ويا بهارات وملعقه بيض وطماط مسوينه الاهل للعشى وثلاث ملاعق زبادي ونصف خبزه

^
^^
عآفية فستقة = )
و حلو انك اكلتي من كل شي شوي ~

انا اول امس تعشيت سلطة تونة + زبآدي + كرآميل لايت

و امس تعشيت تبولة + كرآميل لايت + 3 اربآع علبة روب خالي الدسم