يوميآت [ الرشآقة حلمنآ ]

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : [ دموع آلفرح ]

امس
فطوري
2 شابورة دايت + عسل و مربي و 7 زبيبات + شوية فاصوليا
الغدا
5 تمرات + سمكة مشوية + سلطة
العشا
11 حبة و نص لوز + حبتين كاجو + سلطة + زبآدي

كتبت : [ دموع آلفرح ]

اليوم
الفطور
7 زبيبات + نصف كوب سبيشيل ك
السناك سناك سبيشيل ك
الغدى
2 سيخ دجاج مشوي + شوية خضآر + 5 تمرآت

كتبت : [ دموع آلفرح ]

^
العشا
شلة + عصير برتقآل + زبآدي

[ ببدأ أخفف من قسآوة الرجيم لاني رحت المستشفى و طلع دمي ناقص و عندي فيتامينات + حديد و حمض الفوليك عشان اشربهم فإعذروني ]

كتبت : [ دموع آلفرح ]

اليوم
الفطور
7 زبيبآت + نصف كوب سبيشيل ك
السناك كان سناك ويتابكس
الغدا
جريش + شوية سلطة + 5 تمرات

كتبت : [ دموع آلفرح ]

عشاي
شلة + زبادي مع زعتر + عصير برتقال

كتبت : [ دموع آلفرح ]

اليوم
الفطور
نصف كوب سبيشيل ك + 7 زبيبات
السناك
سناك سبيشيل ك
الغدا
سمك مشوي بالفرن مع شوية خضار + سلطة + 5 تمرات

و الحين شربت 200 مل عصير برتقال ^^

العشا
لسى

الصفحات الأولى ... 62 63 64 65 66 67 68 69 70 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

يوميآت * أميرهـ *

لن أسمح لليأس أن يقضي على حلم الرشآقة.~

يوميآت الحصول على لقب تآج الرشآقة =)

يوميآت ملآك :)

~. يوميآآآآتـي للوصول الي لقب تآج الرشآقة .~

أكثر 5 أكاذيب عن الرجيم والتغذية

كيف تعرفي كمية الماء اللي لازم تشربيه في اليوم

الرشآقة , حلمنآ , يوميآت