مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يوميآت [ الرشآقة حلمنآ ]

مبرووووووووووووك مبروووووووووووووووووووووك مبرووووووووووووووووووووك


الحمدلله خلصتي أستانست عليج وااايد ،،،
وإن شاء الله ما تخربطين بالأكل وأنصح بأكل التمر بدل الحلويات لأنه فيه فوااائد عديده

،،،، شو قالوا عنج الأهل وأصدقائج بالمدرسه ؟؟؟؟

الله يوفقج إختي وإنتي مب ملزومه تكتبين يومياتج على راحتج يعني مثل ما بغيتي ،،،


العصر شاي أخضر

العشى معكرونه بالجبن
الريوق نص خبز عربي بالجبن والحليب
لله يبارك بحياتج حبوبة ^^
تسلمين والله ..
ههههههههههه صديقاتي و اهلي كلهم يقولون لي نحفتي وايد ردي متني لول ×_×

لا عاد بكتب اكلي لما تخلصين ابي اتابع معاج للنهاية ♥♥♥

~

العشا امس كان سلطة تونة و زبادي و كورنفليكس

اليوم فطوري بسكوتين و ثلاثة ارباع دايجستيف مع بكسويت نخالة بالكاكاو + كاس حليب نفس امس + عصير برتقال
و 7 زبيبات

الغدا
كوب رز بالخضار مع الربيان و سلطة و 5 تمرات

و السناك نفس امس
يالله ما عليج منهم أكيد غيرانين منج ،، الوحده تكون حلوه برشاقتها وصحتها ،، إن شاء الله تحفظين ع الوزن ،،

وأنا ماشاء الله علي زدت 2 كيلووو ما أدري شو بىني ،،

واليوم خربطت بالأكل ،،

حد متضايقه الله كريم ،،،
ههههه

يؤ كيلوين ><"
إن شآء الله تنزلينهم بأسرع وقت ممكن ^^
عليج بالرياضة ولا تحركي و انتي مكانج حتى و انتي ع التلفزيون = ]


امس عشاي كان عدس مع زبادي و شوية لحم

اليوم ريوقي بسكويت 5 حبوب و حليب نفس امس و زبيب
و السناك قليل السعرات
و الغدا سمكة مشوية مع خضار و سلطة و تمر
^
العشا كان امم
اععتقد زبادي و كورنفليكس و شي

امس
الفطور كان بسكويت تبعا الياف مع حليب و زبيب
السناك نفس كل يوم
الغدا
بسكوتة نخالة مع ساقين دجاج بالمرق و سلطة و 5 تمرات
العشا
شوية هريس و شوي خضار بشميل و زبادي

شربت عصير برتقال بعد

اليوم
قبل الريوق كاس عصير برتقال مع 7 زبيبات

و الريوق كان بقصم دايت مع خبز محلى و غموساات
الأولى ... 78  79  80  81  82 83  84  85  86  ... الأخيرة