من يبدى معاي التحدي يوم الخميس اتمنى من الاداره ماتحدف الموضوع

السلام عليكم كيفكم يا بنات

انا اليوم افطرت 2 حبة بسكويت دايجستف وحليب قليل الدسم مع نسكافيه

الغدا 4 ملاعق مكرونه وسلطه نص كاس عصير برتقال

السناك كوب شاهي و2 حبة تشوكلت kisses صغيره
العشاء ملفووف

بس ما مشيت :( كنت مررررررره مشغووووله معزومه

قبل النوم شاي اخضر ان شاء الله


..............................

هيام ماشاء الله عليك الله يسهل لك ولنا يارب

وينكم يا بنات اليوم

مرحبا يا بنااات
انا اليوم كان يوم فري بالريجيم
اكلت شغلات كانت عبالي بس الحمد لله ما خبصت زيادة وما طلعت فوق ال 1300 سعرة يعني مقبول
الصبح شربت شي أخضر وكنت مستعجلة طلعت
رجعت شربت شاي اخضر واكلت سندويشة 300ولبن شي 50
واكلت درة مسلوقةشي 100
والمسا اخدت 4 حبات تمر شي 150
ولبن 100 وبسكوتين دايجستيف 250
مشيت شي ساعة ولعبت تمارين شي تات ساعة بس
والحمد لله اليوم زنت وكنت نازلة 5 كيلو بعشرين يوم