قد اكون بطيئه في نزول الوزن ... لكنني لن ارجع الى الوراء ابدا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : NANNOUS

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
كل اسبوع رح نغير التؤام لحتى نكون كلنا هون وحده واحده
اول اسبوع رح نحط اللي وزنهم متقارب مع بعض ...مشان يتشاركوا الشعور مع بعض
الاسبوع التاني رح نحط كل بنت وزنها اكتر شيي مع الاقل وزن مشان يتشاركوا الخبرات والمعارف
وهيك هيك منكمل

حلوة الفكرة تسلمي ومنورة وانا عن نفسي عايزة استفيد منك طالما انت معايا في اول اسبوع

كتبت : حلم سيكون

يااااااااااااااااااااالله ياتؤمي عشقي اناني شدي الهمه
وهيا بالانطلااااااااااااااااااق
1 2 3

كتبت : NANNOUS

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
اهلييييييين ياحلوووووين
اعجبتني فكرة التوائم الحمد لله ماشية على النظام تماما التمام
اول ما اقوم من النوم قبل الفطور اشرب مغلي بذرة الكتان
بعدها بساعه
الفطور
خبز نخالة مع جبن منزوع الدسم ومشروب الزنجبيل والقرفة
الغداء
صنف واحد من الفاكهة
العشاء
زبادي مع بذرة الكتان وشريحة خبز

وينك ياتوامي كيفك ياوردة هادئة كيف نظامك؟؟؟

دمتم بصحة وعافية
</b></i>

موفقة حبيبتي وهنادي معاكي على وردة
ورررررررررررررررررررررررررررررردة تعالي مستنيينك وينك هنكسبك ونغلبك تعالي الحقي

كتبت : NANNOUS

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
مرحبااااااااااا .... كيفكم يا صبايااااااااااا .....؟؟؟
وفكرة التوائم حلوووووووووووووووة ....
بس بدنا حركة يا بنات .... بدنا حمااااااااااااااس ....

اليوم فطرت بسكويت نخالة .... ونسكافيه بدون سكر ...
وتغديت صحن شوربة سبانخ ....

ومشيت 3 ساعات ونص ....
</b></i>

اهلا وسهلا ونورتي
الحمدلله بخير وماشاء الله حماسك عالي في الرياضة

كتبت : حلم سيكون

يومي كان
الافطار 7تمرات و7كااسات موية
الغداء سلطة فواكة (تفاحة,كيوي,موزة )
2شرائح خيار+3ملاعق رز ممع قطع ضغيرة دجاج
العشااء ماااافية بس موية 3كاسات
اليوم كنت معزومة ومالخبطة بس حبة حلا واا فطيرة سبانخ وجبنة ولبنة ورق عنب ع حبة ماازدت
الرياضة ماشية بسوق سااعتين وبسسسس

كتبت : NANNOUS

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم سيكون:
يااااااااااااااااااااالله ياتؤمي عشقي اناني شدي الهمه
وهيا بالانطلااااااااااااااااااق
1 2 3

بالتوفيق ليكي ولتوأمك بس ياريت لو تناديها بصوت عالي عشان مش راح تسمعك
ولو ماسمعت صرخي عليها ودقي الباب ولو ماسمعت اكسري الباب وجيبيها هههه

قد اكون بطيئه في نزول الوزن ... لكنني لن ارجع الى الوراء ابدا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كافي سمنة..تعبنا...يلا نبدا حلم الرشاقة حتى نحققه باذن الله

الي عقلاء الامة ..ادركو البلاد قبل فوات الاوان