رجيم التمر واللبن

انا تغديت تمر ولبن ..بس صراحه احس جوعانه لانه 7 تمرات اكلت بس ..



والعشا مو الحين ..


قولولي وش اسوي ابي اكل ..اهئ اهئ

مساء الخيرات

أناعضوة جديده في المنتدى

واليوم بدأت رجم التمر واللبن وهذا الأسبوع التالث في التخفيف والرياضه وحبيت تكون بدايت الأسبوع الثالث برجيم التمر واللبن

نقصت 2 كيلو في الاسبوعين إلي فاتت وإن شاء الله تكون إرادتي قويه للأيام الجايه

الطول 157

الوزن الحالي 71

الهدف الاول 65

الهدف الثاني 60

الهدف الثالث 55


شعاري (إرادتي ستشكل حياتي )

برائه حبيبتي لاتخبصي
اذا جوعانه كلي خس او خيار
وشدي حيلك اتذكري الميزان وانتي تتحمسي

ليالينا ان شاءالله تنزلي اكثر الاسبوع هذا مع التمر واللبن
الله يوفقك وتوصلي لهدفك

بنآت أنآ معكمممممممم تكفوٍن منْ بكرٍه ببدآ لآن آليومٍ مآ دريتَ آكلتَ فوٍآكه
ومنْ بكرٍه آنْ شآءآلله بكوٍن علىآ آلتمرٍ وٍآلحليبَ

وزنٍي / 78
وٍطوٍلْي / 165


وبمشي كلْ يومً نص سآعه وتمآرين للآرٍدآفً
وآلله ينحححفنآ من غيرٍ شر
بنآت تكفوٍوٍوٍوٍن شدوٍ آلهممه عشآن آتحمس آبي آحد صآدق معي
عشآن كلْ يوم ندخلْ وٍنقول وش سوينآ بيومنـآ