قروب السعرات الحراريه مستمر بدون يأس تفضلوا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : حلاتي بجنوني

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um azoz:
عضوه

ياهلا تنورين القروب

شدي حيلك معانا والميزان يوم الجمعه

واكتبي يومياتك كل يووم

وانتي بالستين

اعتمدي لون الكتابه البنفسجي
وبالتوفيق يارب

يااااااااااي اعتمدتووو البنفسجي لستيناات

احلا خبرررر

منوره البنفسجيه بيننااا

كتبت : حلاتي بجنوني

تكملت ليومي

مجموع فطوري220سعره

بعدها هروله نص ساعه

مع تمارين وشد بطن وارداف

رجعت البيت ابي اكل ابي اكل

سويت لي شوربه طحالب<<30 سعره

وبرتقاله<<60

وخذت الفيتامين

مجموعي 310 من اصل 500

امس مجموعي 356 من اصل 500.........واليوم ان شاالله اتم 500

باقي 3 ايام ويمر شهر ع الدايت

لازم امشي ع الخطه لازم

مع ان اليوم الجو برد بس كان لازم امشي

ماتتصورون قدر ايش الجوووووو باااااااارد هوااااااااء

لدرجه احس انفي وصل لجبهتي هع هع

<<تحب تبالغ

كتبت : شوكلاته بالبندق

السلام عليكم يا احلى وردااات

اسفة على التاخير من كم يوم لان جدتي تعبانة وبالمستشفى و كنت معاها وبالليل ماقدرت ادخل اكتب نتيجتي نمت من التعب الله يشفيها ويقومها لنا بالسلامة يارب .

الحمد الله هذا الاسبوع مسكت حالي وشديت بفضل الله ثم بفضلكم ومتابعتكم وحرصكم لي واخص ام عزوز الغلا ربي يسعدها ياكريم واقتراح اسم القروب ام عزوز وهذا قليل بحقها
ما ننحرمش منك ام عزوز

يالله ابدا اكتب نتيجيتي

وزني الاسبوع اللي راح 74,500 وزني هذا الاسبوع الجمعة 72,800 كنت نازلة اكثر الحمد الله بس الدورة خربت علي كم غرام الحمد الله اهم شيء نزلت بفضل ربي

معليش كلامي ملخبط مستعجلة من حماسي رجعت من الجامعة على اللاب بشوف التجمع خخخخخخخخخ

مبرووووووووووووك هلووووووووو تستاهلين يالغلاااااااااااا
مبروووووووووووووك بنات اللي نزلوا اوزانهم
وهااارد لك للي ثبت او زادت اوزانهم معليش الطريق قدمنا شدوا حيلكم

يومياتي امس

الفطور / 2 برتقالة = 160
الغداء / صدر دجاج مشوي + سلطة طبق متوسط + ربع رغيف صحي + نص كوب بازلاء مسلوقة + نص كوب جرجير = 500 تقريبا
السناك / كوب كابتشينو بسكر وسط = 250
العشاء / لا يوجد
المجموع = 910 سعرة

فطوري اليوم / 3 تمرات + 4 اكواب ماء + ربع قطعة كليجا = 200 تقريبا

كتبت : منار28

معلش اعذرونى مش ملاحقة اتابع معاكم..مشغوولة مع الولاد وامتحاناتهم وكمان حماتى لما بتييجى مش ببقى فاضية..

وزنى الاسبوع ده 71 يعنى نزلت كيلو الحمدلله

كتبت : حلاتي بجنوني

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوكلاته بالبندق:
السلام عليكم يا احلى وردااات

اسفة على التاخير من كم يوم لان جدتي تعبانة وبالمستشفى و كنت معاها وبالليل ماقدرت ادخل اكتب نتيجتي نمت من التعب الله يشفيها ويقومها لنا بالسلامة يارب .

الحمد الله هذا الاسبوع مسكت حالي وشديت بفضل الله ثم بفضلكم ومتابعتكم وحرصكم لي واخص ام عزوز الغلا ربي يسعدها ياكريم واقتراح اسم القروب ام عزوز وهذا قليل بحقها
ما ننحرمش منك ام عزوز

يالله ابدا اكتب نتيجيتي

وزني الاسبوع اللي راح 74,500 وزني هذا الاسبوع الجمعة 72,800 كنت نازلة اكثر الحمد الله بس الدورة خربت علي كم غرام الحمد الله اهم شيء نزلت بفضل ربي

معليش كلامي ملخبط مستعجلة من حماسي رجعت من الجامعة على اللاب بشوف التجمع خخخخخخخخخ

مبرووووووووووووك هلووووووووو تستاهلين يالغلاااااااااااا
مبروووووووووووووك بنات اللي نزلوا اوزانهم
وهااارد لك للي ثبت او زادت اوزانهم معليش الطريق قدمنا شدوا حيلكم

يومياتي امس

الفطور / 2 برتقالة = 160
الغداء / صدر دجاج مشوي + سلطة طبق متوسط + ربع رغيف صحي + نص كوب بازلاء مسلوقة + نص كوب جرجير = 500 تقريبا
السناك / كوب كابتشينو بسكر وسط = 250
العشاء / لا يوجد
المجموع = 910 سعرة

فطوري اليوم / 3 تمرات + 4 اكواب ماء + ربع قطعة كليجا = 200 تقريبا

لاباس عليها طهور ان شاالله

ان شاالله الاسبوع الجاي نسمع عنها اخبار حلوه

مبروك 1.7 مشااا الله انجاز وابايام الدوره..مشاالله

الله يتمم عليك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منار28:

معلش اعذرونى مش ملاحقة اتابع معاكم..مشغوولة مع الولاد وامتحاناتهم وكمان حماتى لما بتييجى مش ببقى فاضية..

وزنى الاسبوع ده 71 يعنى نزلت كيلو الحمدلله

قروب السعرات الحراريه مستمر بدون يأس تفضلوا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

رجيم خيييييييييآل مين يبدأ معي ..

الي عندها خبره بريجيم النقاط لاتبخل على اختها