بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : ام وسن

وه يابنااااااااااااااااااااااااااااااااااااات فينكم

عموما انا فطرت نص تفاح اخضر

واتغديت

قطعه بيتزا انا عاملها في البيت

وسلطه فيها شويه مكرونه وبليله

ومشيت علي السير نص ساعه

وشربت 4 كوبيات شاي اخضر بالزنجبيل

كتبت : جوووري جده

الف الف مبرووووك ام وسن
ان شاء الله بعد شهر تكتبين نقصت 15 كيلوووو

يالغاليه استعملي السعرات هاليومين عشان ماترجعي تعبك

فديتك موجوده بس طلعنا نمشي بالممشى

كتبت : جوووري جده

قبل الغدا كوب نسكافيه 80
غداي كاان 2 ملعقه ارز 40
ونصف كوب شوربة خضار 56
ونصف بطاطس مسلوق 70

العصر اخذت خوخ حبه 37
وكوب شاي بالزنجبيل 20

كتبت : ام وسن

الله يبارك فيكي يا عسل

ويارب يسمع منك

بس اكتشفت انو انا وزني ينزل لمن ما اتعشي

يعني يكون العشا خفيف زي الفواكه او الحليب

وانا مفكره اني استمر علي هدا الوضع

ولا انتي ايش رايك

كتبت : جوووري جده

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوووري جده:
الفجر اخذت ملعقة العسل مع الماء15

الفطور كان نصف رغيف اسمر 110 كالوري
حبة بيض 81
حبة طماطم26
مجموع فطوري232كالوري

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوووري جده:
قبل الغدا كوب نسكافيه 80
غداي كاان 2 ملعقه ارز 40
ونصف كوب شوربة خضار 56
ونصف بطاطس مسلوق 70

العصر اخذت خوخ حبه 37
وكوب شاي بالزنجبيل 20

مجموعي للحين 535كالوري
الحمد لك يالله حتى ترضى

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

ريجيم الارز واللبن .مجرررب

سمنتي ياسمنتي ياسبب مصيبتي