يوميات سباق التحدي نحو ال 10

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : الرشيقة ميمونة
-
يوميـــــــــاتي
الفطور: خلي الطابق مستور
الغداء والعشاء: خضار مع دجاج وملعقه جبنه
مشيت ساعه
كتبت : عطر الياسمين.
-
اهلا رشيقة

ممكن طبعا


انا سورية عايشة بجدة

متزوجة وعندي 3 اولاد اكبرهم 11 سنة واصغرهم 1 ونص

اسباب السمنة الاكل عمال على بطال

زعلت اكل فرحت اكل

وكمان من الملل لاني بغربة ولوحدي هون بفش خلقي بالاكل

الطول 164

الوزن اممممممممممم بال90 بس بالزبط ما بعرف لانه خايفة اكون زايدة كتير

لاني عملت ريجيم من 3 اشهر ونزلت 13 كيلو بس حاسة حالي رااااجعة زايدة كتير

مشان هيك ما عم بوزن ومش ناوية اوزن لا ازا حسيت اني رجعت نزلتهم


كتبت : الرشيقة ميمونة
-
عطر الياسمين
كتبت : احلي ماما
-
مساء الخير ياحلوات
اعتذر لغيابي طول اليوم كان ورايا الصبح مشوار مهم
وطبعا بعد كده شغل بالبيت طول اليوم ومذاكره للاولاد وخلافه

يومياتي كالتالي
افطار=ربع رغيف مع جبنه قريش وكوب نسكافيه بدون سكر
سناك قطعتين بسكوت (عذرا بس جعت وكنت بره معرفتش آكل ايه)
الغداء ==ربع فرخه مشويه وفاصوليا خضرا
سناك =برتقاله وشاي اخضر
العشاء==زبادي قليل الدسم وطبق شوربه ساخن لاني كنت بردانه

ونويت اصوم بكره ان شاء الله (زي ميمونه خخخخخخخخ)
السحور توست وجبنه قريش وخياره وكوب شاي

حاسه اني زودتها النهارده والله مكنتش ناويه اتسحر بس خفت اجوع بكره وافطر قلت لازم آكل علشان متلككش وافطر وربنا يعيني
كتبت : جنة ليبيا
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الرشيقة ميمونة:
مسااااء النشاااط...اليوم كله جري في جري الله المستعااان
منايا حلو النكته بس فيه منه ايجااار شي شهرين ثلاثه
جنه ليبيا انا اعلى وزن وصلته هو 89 واقل وزن 70
وزني الان 72 وهدفي صراحه كان 70 بس شفت اني بس
اوصل لهالوزن ارجع اطلع ل72 فقررت انزل ل67 واذا وصلت
له وفيه حيل اكمل راح اكمل ل65 .....الله يسهل



باهي قربتي من هدفك .. موفقة يارب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة موكا موكا:
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة موكا موكا:



حبيبتي جنو خلي ام الشكولاتات تجرب الشوربه المحروقه
كفاياها تخبيص ومنتظره اليوم اشوف يومياتها

وآآآآآآآآآآخ لو شفت ياموني كلمة شوكلا او تمر اريد فقط ملفووووووووف



وبخصوص 500 سعره خلينا نجرب ونشوف النتائج حتكون ايه

وان شاءالله تكون مرضيه
عمرررررررري مااتبعت ريجيم بشكل دا ولا جوعت نفسي كذا



وحاولت ازود الربع بحياتي عشان اضحك واعدي الدايت دا على خيرررررررررر


وايام الخمسينات ’’’’’آآآآآآخ واحده شافتني بكوافير و صرررخت ايه داااااااااه يااختي جسمك مثل المانيكانات الي بالمحلات
طستنيي عين



وماشفت بعدها عافيه والله المستعان


وبخصوص الميزان والفوز مااتوقع ابداااا *
والظاهر حشوف نزول جرامات فقط رباعيه


الربع الابيض ينفع في اليوم الاسود ( يوم الميزان )

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة موكا موكا:
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة موكا موكا:




حبيبتي انا اعلى وزن وصلت له 95 وعلى طول بداءت رجيم من 3 شهور

ووزني كاااان باايام الرشاقه بالخمسينات يتربع من 55 ل 59

ووزني عند دخولي المسابقه هذه 82 وان شاءالله ترجع لي الرشاقه والصحه



اييييح ما احلاها ايام الخمسينات ..


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عطر الياسمين.:
اهلا رشيقة

ممكن طبعا


انا سورية عايشة بجدة

متزوجة وعندي 3 اولاد اكبرهم 11 سنة واصغرهم 1 ونص

اسباب السمنة الاكل عمال على بطال

زعلت اكل فرحت اكل

وكمان من الملل لاني بغربة ولوحدي هون بفش خلقي بالاكل

الطول 164

الوزن اممممممممممم بال90 بس بالزبط ما بعرف لانه خايفة اكون زايدة كتير

لاني عملت ريجيم من 3 اشهر ونزلت 13 كيلو بس حاسة حالي رااااجعة زايدة كتير

مشان هيك ما عم بوزن ومش ناوية اوزن لا ازا حسيت اني رجعت نزلتهم





ربي ينصر اهلنا بسوريا يارب

كتبت : جنة ليبيا
-
اليوم وبعد انقطاع طويل عن الرياضة فوق العامينن تقريبا .. رجعت للرياضة

ع الاوربتراك


لعبت 20 دقيقة ( البداية )

مشيت فيهم 6 كيلو
وحرقت 200 سعرة

طبعا انا اتريض وانا لابسة بدلة الساونة المطاطية ..

منوا بنات تتريض عالاوربتراك ..؟ خلي نشجعوا بعضنا


يومي :

الفطور : قهوة بدون سكر + ربع كوب حليب خالي الدسم

الغذاء : سلطة + قطعة دجاجة + ( تذوقت ملعقتين من مكرونة بالبشاميل عملتها لزوجي .. تدوقت بس علشان اعرف طعمتها لا اكتر )
العشاء : لا اعلم لكن الاغلب فاكهة وقهوة بدون سكر
الصفحات الأولى ... 96  97  98  99  100 101  102  103  104  ... الأخيرة

التالي

بنوتات شنو احسن كريم تنحيف ؟

السابق

الميزان حبيباتي وارجوا الالتزااام بالموعد

كلمات ذات علاقة
10 , ام , التحدي , يوميات , سباق , نحو