مساء الخير حبايبي كيفكم
أختي شمعة كيفك أنا اجيت
و رياضة موفقة
كتبت :
ام جنان و ايه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فافي الجديدة: الخميس
رياضة مشي نصف ساعة "عادي"
وتمارين للذراعين 400 مرة تصفيق ورا وقدام
ااورك 300 مرة مشية عسكرية بالمكان "على فترتين"
ما شاء لله رياضة موفقة و أهلين بتحدي يلاه بسم لله و على بركة لله
كتبت :
ام جنان و ايه
-
يوميات
يوم الخميس ما عملت رياضة بس كان عندي شغل بالبيت كتير ما قعدت
يوم الجمعة
مشي على سير شوي مو كتير
ايروبكس 15 دقيقة
تمارين الارداف 100 3 أنواع
البطن 50 نوعا ن
البوشاب 50
و تصبحون على خير
كتبت :
♥♥..fafy..♥♥
-
حبيبتي شمعة الله يرجعك بالسلامة
انا اصلا من اللاذقية
بس بعد ما تتزوجت انتقلت عالرقة وهلا عايشةة مع زوجي واولادي بالرقة
كتبت :
♥♥..fafy..♥♥
-
اليوم الجمعةة تمارين ما في لان يوم الزيارة لبيت حماي
بس رحنا مشي ورجعنا مشي وعملت زيارة بينية كمان مشي
يعني فينكم تقولو ساعتين مشي
منيح
كتبت :
♥♥..fafy..♥♥
-
ام جناان وآية
من بكرا السبت ان شاء الله رح نبدا بس ما في تراجع
انا عم قلك من هلأ
وناديا وينك الك يومين ما بينتي عسا على خير
